文／愛是彩色糖衣
新的一年到來，每個人都許願想過更好的生活，不過，你真的曾認真想過如何讓自己「過得更好」嗎？現代人壓力大、忙事多，想要過得更好，除了投資自己、努力工作實現夢想之外，更要做到「注意健康」！注意以下幾點，你可以輕鬆改善自己的健康狀況，讓新的一年更神清氣爽～
食用飯後水果
亞硝酸鹽常作為防腐劑使用，食用後卻容易在人體中產生名為亞硝酸胺的致癌物。而根據農委會實驗發現，一顆芭樂可抵18根香腸的亞硝酸鹽，只要在飯後攝取適量的維生素C水果，便可以中和亞硝酸胺。
▲圖／翻攝自百度百科
戒掉加工食品
加工肉品經常含有亞硝酸鹽，加上有科學家發現，加工食品中的乳化劑對人體微生物會造成破壞。雖然能透過蔬果清除亞硝酸鹽等致癌物，但效果有限，加工食品還是少吃為妙。
▲圖／翻攝自百度百科
睡滿自己的睡眠時數
每個人的生理時鐘不同，最好能找到最佳的睡眠時數，睡好睡滿。可透過一段時間不用時鐘、固定觀察自己需要的睡眠時間週期，並且在睡前讓頭腦保持淨空放鬆。
▲圖／翻攝自百度百科
增加運動時間
運動可以讓代謝循環變好，也可以改善很多病痛，最重要的是可以降低患病機會，對促進身體健康有很好的功效。
▲圖／翻攝自百度百科
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