日常「動作」傷心又致命！醫建議：防止血液滯留在下肢

2023/12/05 13:00:00

評論

這篇文章指出久站與久坐對於身體的傷害是相似的。根據《美國流行病學期刊》的報告指出，久站者比久坐者多了罹患心臟疾病的機率，久站者的罹患心臟疾病的機率是久坐者的兩倍。同時，久站也會導致身體各部位的問題，例如末梢血液循環不良、水腫、靜脈曲張等。文章提到要有效啟動下半身循環，需要依靠小腿肌肉的收縮與舒張來推動血液回流至上半身，但長期久站久坐會讓小腿運動較少，幫浦功能難以發揮。總結來說，不論是久站還是久坐，對身體都是一種傷害。建議當站立時感到無法持續下去或是身體有相關不適時應立即休息，並且注意小腿的狀態以及相關的警訊如靜脈曲張等。

問答

Q1: 根據文章，下列對於久站的說法何者為真？ a) 久站能減少心臟疾病的機率 b) 每天久站比久坐更有利健康 c) 久站增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的２倍 d) 久站對身體沒有任何影響正確解答：c) 久站增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的２倍 Q2: 久坐或久站都會對身體造成以下哪些問題？ a) 腿部水腫 b) 多種慢性疾病 c) 靜脈曲張 d) 以上皆是正確解答：d) 以上皆是 Q3: 文章提到，想要有效啟動下半身循環，必須靠什麼？ a) 腿部肌肉 b) 心臟 c) 腹部肌肉 d) 上半身肌肉正確解答：a) 腿部肌肉

生活中心／綜合報導

「久坐傷身」是國內外醫學研究的一致共識，不僅罹患代謝症候群的機率增加，也常會覺得筋骨痠痛，但「久站」會比較好一點嗎？其實不然《美國流行病學期刊》刊登一篇報告，研究顯示久站者因為血液回流的情況影響心臟功能，增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的２倍，與每天抽菸者和過度肥胖者一樣傷「心」。

許多上班族每天坐滿8小時，最初可能只感到腰背痛，但隨著時間的推移，脂肪開始在腹部、臀部和大腿積累，這進一步惡化了末梢血液循環，增加心臟負荷，並導致身體水腫、靜脈曲張、小腿痠腫脹、腰痠背痛以及多種慢性疾病等問題逐一浮現。不論是久站、久坐對身體都是一種傷害！醫師提醒，站立時若感覺無法持續下去，應立即休息，或是肢體出現腫、脹、麻、刺時，便是警訊。當腿後側出現如蜘蛛絲、蚯蚓紋等影響美觀的靜脈曲張時，更應注意。

久坐久站族下半身「幫浦」功能停滯

醫師表示：想要有效的啟動下半身循環，必須靠「人體的第二心臟」小腿。因為心臟是輸送的起始點，不過單憑心臟的力量，難以將血液送達全身，途中還需要藉助肌肉的力量收縮與舒張血管，這時小腿充當「幫浦」的角色，有助於推動血液回流至上半身。當小腿肌肉處於最佳狀態時，能夠更有效地促進循環，防止血液滯留在下肢，減少水腫和疲勞感。但是現代人長期久站久坐，導致「小腿」運動較少，幫浦功能難以發揮。這樣一來不只是腿部，連身體各部位腫脹都是歸咎於肌肉的幫浦功能停滯，導致血液循環不順暢。

石墨烯實現「被動式」循環促進秋冬的新陳代謝及關節保養

除了運動之外，越來越多人開始尋求各種創新的方式來改善生活品質，結合最新的「石墨烯」科技與健康元素，扮演了重要關鍵。具有卓越的導熱性和保溫性能，有助於提高血液流動，減少血管收縮的影響，從而促進血液循環，排除毒素，加強全身代謝，避免四肢痠麻，另外釋放特定遠紅外線波長，促進下半身微循環，達到塑身的效果，實現「被動式」循環，有助於促進秋冬的新陳代謝及易於關節和肌肉的保養。