即將進入「乍暖還寒」關節開始出現異響　醫師建議：謹慎用藥永保健康

生活中心／洪正達報導

▲農曆春節剛結束，氣候即將出現變化，對膝關節有狀況的人是一大考驗。（圖／翻攝）

最近天氣多變化，常聽到就是:「喔~我的膝蓋怎麼又開始痛了!!」「天啊!!怎麼蹲下去，爬不太起來還有怪聲，好恐怖!!」「最近爬樓梯怎麼都覺得卡卡的，走路都會有聲音，是哪裡出了問題?該補甚麼才有效?」秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，其實，這些都是人體最大最複雜的關節-膝關節有狀況，「承重」關節不但使用率高，也經常曝露在受傷危險下，只要一但出現問題，行走自如日常即會變得寸步難行。

林忠葦醫師表示，關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損，與骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯。消費者通常想顧關節、想要行動靈活等效果，都會跟隨廣告風潮去購買；國內退化性關節炎患者超過110萬人，不是注射玻尿酸就得換人工關節，每每都在一堆成分混亂、資訊不明確的市售品中盲選；聰明一點的就會先行在網路上搜尋與關節養護相關的研究，是否有比較具有公信力的醫藥人士、營養師或是專家學者提出見解，希望能賜予消費者一盞選擇明燈。

▲秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，磷蝦油的磷脂型Omega-3對於骨關節炎和關節健康具有重要影響。（圖／翻攝畫面）

台灣運動營養學會認證運動營養師，暨中國醫藥大學附設醫院健檢中心劉宜洵營養師呼籲，大家必須釐清一個觀念，導致關節無法正常運作、發炎或退化大多都為關節炎的症狀，例如關節磨損、外傷、姿勢不良、工作負重等皆有可能引發。因此消費者因聽聞有「炎症」，就盲目選擇了添加「消炎」成分補充品或藥品，導致吃進多餘的「效性過強」的非必要成分，反而增加身體代謝的負擔。

林忠葦醫師說，磷蝦油的磷脂型Omega-3對於骨關節炎和關節健康具有重要影響。研究表明，它有助於減輕關節疼痛和不適，對於關節炎患者特別有益。一項最新的研究顯示，磷蝦油能夠改善40至65歲之間輕度至中度膝蓋骨關節炎患者的疼痛、僵硬等症狀。

2023年7月，擁有獨特磷脂型Omega-3來源的南極磷蝦油，通過了澳洲藥物管理局的審核，正式取得澳洲治療產品登記（ARTG），並被認可為「通過備查確認效用（assessed listed）」的藥物。劉宜洵指出，現在「擁有Omega-3來源南極磷蝦油」的保健素材，如今獲得實證對骨關節炎引起的膝蓋疼痛和僵硬能有明顯的改善，這消息不僅許多保健醫療界專業人士十分振奮，更代表著消費者可以對其充滿信心，吃起來無比安心。

林忠葦說，南極磷蝦油，本身結構富含膽鹼和磷脂，從分子結構上來看，它帶二個脂酸肪接在甘油上，末端再接一個磷酸鹽和膽鹼，較容易溶於水，親水性強；磷脂質是細胞膜的成分之一，所以磷蝦油雙極性結構可直接將 Omega-3 脂肪酸帶入細胞膜內，順利傳遞到身體所需部位，來減輕炎症反應。更棒的是，磷蝦磷脂既可以溶於水，也可以溶於油，有助於其他脂溶性或非必需營養成分，提高對身體的吸收率。

▲南極磷蝦油目前經過實證，對於膝關節有異狀的人來說可以改善疼痛。（圖／翻攝畫面）