情人節激戰不能輸！吃對「這4類食物」泌尿醫：性福加分

生活中心／藍詩孟報導

▲情人節若想精彩不留白，男性推薦多吃這4類型食物。（示意圖／翻攝自 Pixabay）

今（14）日是西洋情人節中的「白色情人節」，在習俗中2月14日由女生告白送出巧克力，3月14日則是心儀對象給出回應的日子，也有的情侶把這天當作普通的浪漫節日度過；為此，泌尿科醫師顧芳瑜就特地分享4類型食物，有助於男性增強床上表現，對身體健康也有幫助，推薦大眾多吃！

「吃『對』讓你成為神隊友，性福加分」顧醫師在自己的臉書粉專《鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師》PO文，表示「追求好還要更好是人的本性，若您想讓自己性事與信心再更躍進，可以從一日三餐的均衡飲食開始著手，減少高油脂高糖份食物外，也可以多多補充以下4種『有助於男性健康』的食物類型」。

▲顧醫師推薦大家吃這4類型食物，補充所需營養成分。（圖／翻攝自鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師）

首先是富含「番茄紅色」的食物，例如番茄、西瓜、葡萄柚等，有助降低罹患攝護腺癌的風險。第2則是多補充「維生素B群」，有助於調節荷爾蒙、提升精力和耐力，代表性食物包括全穀物、豆類、肉類、蛋類等。

富含維生素「硒」的巴西堅果、鮪魚、火雞肉也可以多吃；最後則是有助於維持攝護腺健康、提升性慾和精子品質的營養素「鋅」，代表性食物有牡蠣、牛肉、南瓜籽等，都能提升男性生殖系統的健康。

醫師也提醒大家，若想床上表現優異，不光食療也要有良好的生活作息與運動訓練，更建議有吸菸習慣男性們盡早戒菸，「身為泌尿科醫師很了解的是『吸菸對提高陽痿不舉風險』帶來的危害。由於香菸中含有許多有害物質，其中尼古丁是導致陽痿不舉的主要原因。它會導致血管收縮，阻礙血液流向陰莖，進而影響勃起功能。所以啊！為了自己身體與另一半著想，戒菸絕對是有益無害的事情。」

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