記者許慧美、林永明、陳昱弼／台北報導
學殭屍走路竟然能燃脂！這是日本最夯的減重方法，號稱一推出就有50萬人在做，而且強調什麼人都學得來，場地也都不限，每次1分鐘，每天只需要3次。可別小看這個動作，推廣的日本醫師還精算，這樣的運動量是走路的3倍，國內物理治療師看了也認可，說真的有效，原理就是動得越慢，越能拉長時間。
▲日本民眾眼神上吊。（圖／翻攝自Zombie gymnastics YouTube）
全身放鬆、眼神上吊，日本年輕人不是中邪，而是正夯的「活屍減重法」！瞧這放空的神情以及慢速擺動方式，都跟電影活屍的動作如出一轍。
活屍操創辦人醫師池谷敏郎：「很簡單又很好玩，不管誰都能輕易上手，這就是殭屍體操。」
▲日本醫師示範殭屍操。（圖／翻攝自ゾンビ體操公式 YouTube）
發明這套活屍操的日本醫師講解原理，一推出號稱就有50萬人響應，每次只要動1分鐘，每天3次，還說好處多多，運動量是走路的3倍，強化心血管、消除肩頸痠痛，還能瘦小腹。
▲物理治療師認同殭屍操原理。
國泰物理治療師簡文仁：「它的熱量就沒有消耗那麼多，很舒服的走，假設說動這麼慢的話，你那個時間要更長，動得慢的話，時間就要拉長，所以消耗熱量會比較多。」
▲運動操。（圖／翻攝自naoco yoga YouTube）
實際動一動，活屍操有益健康，國內物理治療師也認證，不過還是得搭配飲食控制，才能雙管齊下。本身腳就有問題，或者脊椎傷者也不適合，想學活屍動出曲線，還是得衡量自己健康狀況。（整理：實習編輯方姵文）
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