脫衣睡覺更健康！和床伴一起裸睡　可提升免疫系統

▲圖／美聯社／達志影像

脫掉法蘭絨睡衣和過大的T恤，專家說祼睡更有利人類健康。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究人員發現，祼睡不僅舒適，還可調節皮膚溫度，避免你睡到半夜時忽然醒來。

脫衣而眠還可阻隔在溫暖潮濕中滋生的細菌，如果你和床伴皆祼睡，還可提升免疫系統。

美國「全國睡眠基金會」（ National Sleep Foundation）調查發現，只有12%的美國人祼睡，但研究人員和醫生皆強烈建議祼睡。

人類身體在睡眠中體溫會降低，祼睡不僅讓你整晚更加舒適，並可決定你的身體何時準備進入夢鄉，以及何時清醒。

一項調查發現，根據「探索者」（Seeker）報導，皮膚即使只是稍微降溫，也能讓你進入更深層睡眠。

冷卻體溫對長者來說更有益，這份研究證實先前的調查，那就是不論是人類還是動物，皮膚溫度愈暖和，將打擾睡眠。