適時補充好菌！台灣上班族忙碌 當心腸胃拉警報
2016/08/27 10:00:00
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記者李瑞成、譚物信／台北報導
台灣上班族真的要當心了，超時工作、飲食習慣不正常、加上放任熬夜，造成腸胃不適的比例節節升高，醫師建議，上班族要調整生活作息，在飲食方面也是要多攝取蔬果，或是補充好菌，來保健自己的腸胃！
每天忙著工作不斷熬夜，連吃飯也沒時間好好吃，這情況想必是多數上班族的寫照，長期下來，身體也跟著出狀況。
▲忙碌工作易造成腸胃不適。
郭先生：「超時工作然後睡眠品質不足，所以我得了胃潰瘍。」
吳小姐：「緊張跟睡眠品質不好的狀況，那我是屬於那種胃脹氣。」
這樣的情況愈來愈多，醫生提醒，上班族要適時調整作息。成大小兒腸胃科主任楊燿榮：「改善這些情形大部份是要靠我們一些工作上的調整，那飲食的配合，還有補充一些好的菌，包括優酪乳或益生菌。」
除了作息正常之外，飲食也要多注意，好菌的攝取對於腸胃保健也是有幫助。營養師高繪雯：「一瓶大概200cc左右的優酪乳，一天可以建議一到兩瓶，都是很建議的範圍。」
想要改善腸胃問題，最好從作息還有飲食下手，每天至少攝取5份以上的蔬果，工作忙碌的上班族，不妨選擇有國家健康食品認證的優酪乳來補充好菌，也是保健腸胃的不錯選擇！
▲補充好菌對於腸胃保健也是有幫助。
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