記者吳文昌、張弦／綜合報導
現代人工作壓力大，造成失眠盛行，全台灣每五個人就有一人有睡眠障礙，想要一夜好眠其實並不困難。健康節目特別介紹免錢的小撇步，只要透過按摩就可以讓你睡意大增，詳細內容請鎖定由張雅芳主持的健康節目！
▲日本為治失眠推出催眠水。（圖／翻攝自Coca-Cola）
現代人工作太多壓力太大，想睡卻睡不著，失眠幾乎成了共通的煩惱，甚至還有日本飲料業者推出催眠水。
▲按摩頸部側邊能讓睡意大增。
但其實失眠不一定要花錢找解藥，健康節目特別介紹，免花錢就能入睡的健康小撇步。透過刺激副交感神經，按摩頸部側邊就可以更好睡，但醫生也提醒從「心」休息最重要。
精神科醫師楊聰財：「一定是睡好了再想，想好了再睡，上了床就是讓你好好睡覺，腦袋關機使用。」
▲藝人王晴因背腳本飽受失眠之苦。
腦子轉不停，身體也無法獲得休息，甚至就連明星也一樣。藝人王晴更因為要背腳本，有長期失眠的困擾，錯誤使用藥物造成反效果，而其實天然的蓮花就有助安神睡眠。
▲天然的蓮花泡茶也能有助於睡眠。
精神科醫師楊聰財：「睡不好覺百病生，如果當你用你的方法睡不好覺的話，其實建議應該去找精神科，或身心科的專業醫療團隊，然後適當的使用藥物，同時好好釐清造成失眠與睡眠障礙的原因。」
精神科醫生提醒可以適度使用藥物，但更重要是找出失眠的原因，準確的治本克服問題，打擊失眠怪獸。（整理：實習編輯劉晉姍）
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