一天一養生／拒當縮頭烏龜　「重振雄風」就靠這幾招

一天一養生／綜合報導

性功能是許多男性在意的重點，但有時可能因健康狀況出問題，導致性功能障礙，必須就醫治療。中醫師鄒瑋倫表示，男性平時可留意勃起狀況和性行為過程來自我檢測，也提供了穴道按摩、食補等方法幫助患者重振雄風！

鄒醫師建議男性如果要自我檢測性功能，可就以下幾點來觀察：若為19歲至42歲，是否仍有「晨間勃起」的現象？若一周內有3到4天無法晨間勃起，就必須就醫檢查。另外和伴侶進行性行為時，若勃起、插入、射精這三個動作出現異常，也建議就醫，而她也破除迷思，做愛時間長短不在考量範圍內。

鄒醫師也說，若男性有1至3次失敗的性經驗，最好停止性行為且就醫，因3次以上就可能造成心理陰影，影響日後性功能的表現。

除了看西醫吃藥，也能依循中醫穴道按摩來改善，鄒醫師表示肚腹有帶脈和任脈，可適度按壓，另外股溝上方的尾骶骨也能透過按摩刺激穴道，增進性功能。飲食方面，中年男性想重振雄風，建議菟絲子、巴戟天等藥材，或以烏骨雞燉何首烏即可；若是60歲以上男性，建議鹿茸加人蔘一起吃，也有壯陽效果。