如同嗎啡!「大自然」竟是憂鬱症良藥 戶外活動能有效釋壓 | 國際 | 三立新聞網 SETN.COM

如同嗎啡!「大自然」竟是憂鬱症良藥 戶外活動能有效釋壓

中央社 2016/11/28 22:24:00
  • A-
  • A
  • A+

(中央社鳳凰城27日電)研究顯示,大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體,「對大腦而言,就像是一小滴嗎啡」,即使是簡單的戶外活動,例如園藝、健行、慢跑或遛狗,都有益身心靈。

思考,沉思,憂鬱,情緒,女孩,女人,冬天▲圖/攝影者withbeautiful, Flickr CC Licensehttp://goo.gl/GjL6KY

▲「大自然」能有效的釋放壓力。(圖/攝影者withbeautiful, Flickr CC License)

鴉片類受體能抑制疼痛,也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。

當文學家索羅(Henry David Thoreau)和莫伊爾(John Moir)1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時,經常提及大自然對心理健康的益處,只不過缺乏證明,現代研究測量大腦活動、心率和其他因子後,證實戶外活動有益身心的說法。

「今日美國報」(USA Today)報導,大自然和運動對人體有益,在大自然中運動效果更佳。

猶他大學(University of Utah)認知心理學家斯特耶(David Strayer)說:「我們可以看見大腦的變化。」

暴露在大自然中能夠改善專注力和解決問題的能力,還能減輕壓力及增加同理心。

研究發現,手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀,不僅復原速度較快,需要的止痛藥和併發症都較少。

在創意推理測驗方面,研究人員發現,當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後,創意和解決問題測驗的成績上升了50%。

大數據推薦
來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=202500
熱門新聞
相關新聞

讀者留言

三立粉絲團
吃喝玩樂客服QA
在台灣的故事

詢問105/11/29 台南--丸珍水產(海鮮火鍋餐廳)的聯絡方式?

0985-586-157 台南市安平區城平路1號
三立新聞

詢問105/12/03 文創LIFE--創意大腸水餃(陳宥丞)的聯絡方式?

0975-161-555 小滷房 台中潭子中山路一段三號
三立新聞

詢問105/12/03 文創LIFE--美味花雕雞及筒骨煲(單親媽媽連純玉)的聯絡方式?

02-2292-3066 新北市五股區工商路60號
三立新聞

詢問105/12/03 文創LIFE--三輪車手工雪糕(陳冠勳)的聯絡方式?

Lovi's 巷弄手工雪糕鋪 台南市新美街189號2樓
三立新聞

詢問105/12/03 文創LIFE--腳踏車三角飯團(阿喬)的聯絡方式?

0906-010-793 森的流浪小餐車 台南市東區大學路2號
在台灣的故事

詢問105/11/29 彰化--北斗夜市歐吉尚(蒙古烤肉)的聯絡方式?

彰化縣北斗鎮五權路(北斗夜市裡面)
青春好7淘

詢問105/12/01 高雄--天水玥秘境鍋物殿的聯絡方式?

07-343-8188 高雄市左營區曾子路105號
勇闖中台灣

詢問105/12/03 西區魔獸世界主角「阿薩斯」青銅像的位置?

位於台中市西區(尚上北路英才路口)的草悟道公園裡
勇闖中台灣

詢問105/12/03 西區Gulu's House 咕嚕好吃法式風味廚坊(法式料理、洋蔥湯)的聯絡方式?

04-2327-1393 台中市西屯區精明路48號
勇闖中台灣

詢問105/12/03 西區文化中心的聯絡方式?

04-2372-7311 台中市大墩文化中心 台中市西區英才路600號
關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

©2016 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

直播✦活動

回頂部