國外推薦5種食物！抗疲勞、降血脂　讓健康不在「卡卡」

生活中心／綜合報導

常感覺疲憊、血壓、血脂過高，大腦思緒混亂，可以嘗試外媒「HuffingtonPost」媒體推薦熱門健康食材。讓民眾新的一年不「卡卡」，一起體驗健康新飲食。

▲（圖／路透社／達志影像）

HuffingtonPost推薦的5種食物是：

1. 海帶：海帶富含碘、鉀、鎂、鈣、鐵和Omega-3；可預防骨質疏鬆、降血脂有助減重。

2. 花椰菜：內含豐富維生素C、B、鈣、鐵、鉀，可以幫助助骨骼與肌肉的發展，且纖維含量高，也有助腸胃蠕動。

3. 雜糧：全穀物與天然的無麩質食物，含有銅、錳、磷、鎂等礦物質；最適合早餐時食用，幫助大腦思緒清晰、抗疲勞。

4. 鮭魚罐頭：鮭魚有豐富Omega-3，有助活化大腦，促進腦細胞發展及降血壓。

5. 小麥粒：製作麵粉原料，類似糙米。內含纖維、蛋白質及高鐵質，是優質的碳水化合物。