天冷睡覺穿襪助好眠?醫:不是每個人都有效 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
關鍵字:

天冷睡覺穿襪助好眠?醫:不是每個人都有效

2017/02/15 08:56:00
  • A-
  • A
  • A+

記者楊晴雯/台北報導

俗話說:「暖人先暖腳。」睡覺穿襪子真的能提升睡眠品質嗎?醫師表示,這個說法對三種族群比較有效,像是長者、末梢循環不好、以及心肺功能差的人來說可能比較有效。

「睡前穿襪子是不是會幫助睡眠,這個說法不是對每個人都有效。」書田診所家醫科主任醫師康宏銘說,怕冷、怕熱跟每個人的體質和身體狀態有關,有人在寒流來的時候,穿薄外套就可以出門也不覺得冷,有的則是必須穿上厚外套才有保暖的感覺;睡覺的時候也是一樣,有人冬天裸睡很舒適,有的要裹厚棉被包緊緊才能好眠。

「所以穿襪子睡覺是否能助好眠,沒有定論。」不過,康宏銘建議年長者、末梢血液循環差、心肺功能不好的人,睡前穿上襪子,或許能有助保暖。但注意別選擇太緊的襪子穿,反而會阻礙局部血液循環、越睡越冷,讓人更加睡不好。

除此之外,康宏銘也補充說,睡前讓雙腳泡進38至42度C的水中,水位約靠近膝蓋、或以暖氣調節室內環境,但別忘了要放一盆水及睡前喝一小口水再入睡,以避免暖氣導致眼鼻太過乾燥的不適感。

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=224981
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    吃喝玩樂客服QA
    草地狀元

    詢問106/05/15 阿甘薯叔的聯絡方式?

    05-784-0349 雲林縣水林鄉瓊埔村88號
    草地狀元

    詢問103/05/08 高原社區發展協會(艾草村)的聯絡方式?

    03-471-8583 桃園市龍潭區高原里中原路一段550號
    婆媳當家

    詢問106/05/06 天后級美顏凍齡保養聖品全益能PPARs激活膠囊的聯絡方式?

    0809-096-688
    草地狀元

    詢問103/05/08 馥意葡萄農場的聯絡方式?

    0910-371-217 彰化縣永靖鄉竹子村西巷9號
    在台灣的故事

    詢問106/05/16 蘇澳--新協發定置漁場+阿滿姨小吃部(現撈現煮)的聯絡方式?

    03-998-6198 宜蘭縣蘇澳鎮東澳里漁港3號
    青春好7淘

    詢問106/05/18 屏東--海境度假民宿的聯絡方式?

    08-886-9638 LISA 屏東縣恆春鎮紅柴路2-6號
    在台灣的故事

    詢問106/05/16 蘇澳--煙波大飯店蘇澳四季雙泉館的聯絡方式?

    03-996-6600 宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號
    三立新聞

    詢問106/05/21 台灣亮起來--獸醫(龔建嘉)打造產地直送牛奶的聯絡方式?

    鮮乳坊-小濃鮮奶直送 02-8521-5081
    三立新聞

    詢問106/05/21 台灣亮起來--(林彥君)轉戰寶寶副食品的聯絡方式?

    昊寶食堂 02-2221-1203
    愛玩客之移動廚房

    詢問106/05/16 台中--安可喬治美式海鮮餐廳(大西洋龍蝦堡、鮮甜斑點蝦、清蒸飽滿大肉蟹)的聯絡方式?

    04-2475-4071 台中市文心南路16號 (文心店)
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2017 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

    直播✦活動

    回頂部