家長必看!別讓小孩輸在起跑點 鈣質「黃金吸收期」別輕忽 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

家長必看!別讓小孩輸在起跑點 鈣質「黃金吸收期」別輕忽

2017/02/17 10:00:00
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記者譚物信、李瑞成/台北報導

小學生陸續開學,有些人長高,有些人則是沒長高卻變胖,這樣的落差讓不少家長擔心,事實上學齡孩童在鈣還有蛋白質攝取不足,加上運動不夠,又矮又胖的情況就會找上門,趕緊補充營養是不二法門,而喝鮮奶是最簡單的方法。

小朋友 喝牛奶 長高

國小學童結束寒假,開學第一件事就是量身高體重,而這也是為人父母相當關心的事情,擔心自家小孩比別人矮或是過胖,其實太矮或是過胖的原因,最主是要營養攝取不足,尤其鈣還有蛋白質明顯短少。家長:「最怕的就是怕長得比別人還要矮,或者是發育不好。」

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成大家醫科主治醫師吳至行:「如果長期的鮮乳的飲用不足,對於孩童的身高是會造成矮化的影響。」

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想要長得高,學齡孩童最好每天補足600毫克的鈣,而最簡單的攝取方式就是喝鮮乳,以市售小包裝鮮乳為標準的話,一天喝兩瓶剛好能滿足4至6歲孩童的鈣需求量。

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營養師程涵宇:「在國小到高中這個階段是鈣質的黃金吸收期,務必要好好把握。」

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若想讓學童能夠長得高,不要輸在起跑點,攝取足夠鈣質、蛋白質,每天睡足八小時加上充份運動是最好的方法,而鮮乳是最方便的營養補充品,家長在挑選時也可以選擇有國家鮮乳牛頭標章的。比較安心!

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