上班族看過來!掌握五大原則 可預防腰痠背痛 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

上班族看過來!掌握五大原則 可預防腰痠背痛

2017/02/17 09:14:00
  • A-
  • A
  • A+

記者楊晴雯/台北報導

上班族每天超過三分之一的時間是在工作場所中渡過,因此工作環境對健康的影響是不容忽視。職場員工健康就是企業的資產,推動實施健康促進活動,提升員工的健康生活品質。

 台南市政府衛生局指出,職場上工作環境如長期站立工作者,久滯不動、以及持續反覆性工作,再加上姿勢不正確,常感覺肩頸酸痛與腰痠背痛、疲勞或精神不振等情形發生。

哪些症狀發生代表身體已不開心?該局提醒,出現酸、痛、麻、脹等種種不舒服的感覺,就是身體發出警訊,但卻常常被忽略;建議上班族可透過循序漸進的規律性運動,解除肩頸痠痛可從肩胛骨伸展運動開始、腹肌及背肌的伸展運動健康操,則有助增強核心肌肉群。

此外,掌握五大原則保持正確姿勢、正確動作、強化肌力、時時動動、適當休息,有助於緩解肩頸酸痛及預防腰痠背痛發生。每天從給自己身體15分鐘健康伸展開始,可促進血液循環、提振精神。

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=225690
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    吃喝玩樂客服QA
    健康有方

    詢問106/07/26 制汗除臭中葯茶飲(黃耆麥門冬茶)的材料?

    黃耆、黃耆麥冬茶、麥門東、茵陳 6g~10g與600cc水煮
    三立財經

    詢問106/04/23 台灣亮起來--MIT網購女鞋(林怡慧 Lisa)的聯絡方式?

    Bonbons官網 :www.bonbons.com.tw 客服電話:02-2563-2219#16
    三立財經

    詢問106/05/27 文創LIFE--戰斧豬排(武俊傑)的聯絡方式?

    02-8752-3558 Mastro Cafe 台北市內湖區瑞光路316巷58號
    三立財經

    詢問106/05/27 文創LIFE--嘉義古早味粽子(福源粽子)的聯絡方式?

    05-233-6776 嘉義市西區文化路716-1號
    三立新聞

    詢問105/07/26 宜蘭海之霸海鮮燒烤(燒烤、櫻桃鴨、海鮮藏寶箱)的聯絡方式?

    03-937-0001 宜蘭縣宜蘭市環市東路二段593號
    在台灣的故事

    詢問106/07/25 屏東恆春--DIY彩色人字拖的聯絡方式?

    屏東縣恆春鎮中山路190號 (官網:http://www.stepup.com.tw/main.html)
    在台灣的故事

    詢問106/07/25 屏東恆春--百年的日式建築民宿(帳篷膠囊床位)的聯絡方式?

    0909-668-726 屏東縣恆春鎮文化路155號
    三立新聞

    詢問106/07/23 來灣亮起來--新潮冰果室(朱譓霖)的聯路方式?

    一夫冰果 02-2943-9055 新北市中和區安平路218號
    三立新聞

    詢問106/07/23 台灣亮起來--古早味花生糖(李阿樹)的聯絡方式?

    FB: 好樹花生 一律臉書上訂購
    三立新聞

    詢問106/07/24 手臂霸王蝦(十蝦鍋)的聯絡方式?

    八田 02-8785-1528 忠孝東路五段613號
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2017 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

    直播✦活動

    回頂部