上班族看過來!掌握五大原則 可預防腰痠背痛 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

上班族看過來!掌握五大原則 可預防腰痠背痛

2017/02/17 09:14:00
  • A-
  • A
  • A+

記者楊晴雯/台北報導

上班族每天超過三分之一的時間是在工作場所中渡過,因此工作環境對健康的影響是不容忽視。職場員工健康就是企業的資產,推動實施健康促進活動,提升員工的健康生活品質。

 台南市政府衛生局指出,職場上工作環境如長期站立工作者,久滯不動、以及持續反覆性工作,再加上姿勢不正確,常感覺肩頸酸痛與腰痠背痛、疲勞或精神不振等情形發生。

哪些症狀發生代表身體已不開心?該局提醒,出現酸、痛、麻、脹等種種不舒服的感覺,就是身體發出警訊,但卻常常被忽略;建議上班族可透過循序漸進的規律性運動,解除肩頸痠痛可從肩胛骨伸展運動開始、腹肌及背肌的伸展運動健康操,則有助增強核心肌肉群。

此外,掌握五大原則保持正確姿勢、正確動作、強化肌力、時時動動、適當休息,有助於緩解肩頸酸痛及預防腰痠背痛發生。每天從給自己身體15分鐘健康伸展開始,可促進血液循環、提振精神。

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=225690
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    吃喝玩樂客服QA
    草地狀元

    詢問106/04/24 蔗香山上糖的聯絡方式?

    06-578-1301 台南市山上區山上里186號
    草地狀元

    詢問106/04/17 全台最快生鮮電商(愛上新鮮)的聯絡方式?

    02-2321-0311
    三立新聞

    詢問106/04/23 台灣亮起來--MIT網購女鞋(林怡慧 Lisa)的聯絡方式?

    Bonbons官網 :www.bonbons.com.tw 客服電話:02-2563-2219#16
    在台灣的故事

    詢問106/04/25 鳥山頭水庫風景區(露營、親水公園)的聯絡方式?

    06-698-2103 台南市官田區嘉南里68-2號
    草地狀元

    詢問106/04/24 蕪蕪紙創的聯絡方式?

    02-2545-9910 臉書:https://www.facebook.com/pg/Woopapers/about/?ref=page_internal 企業客製服務 請聯繫enquiries@woopapers.com 線上購物: Pinkoi 設計館 (全品項) http://www.pinkoi.com/store/woopapers
    愛玩客之快客廚房

    詢問106/04/22 桃園--信義飲食店(薑絲炒粉腸)的聯絡方式?

    03-472-3395 桃園市楊梅區富岡鎮信義街165號
    三立新聞

    詢問106/04/23 台灣亮起來--台灣樹蕃茄王名揚南美洲的聯絡方式?

    0968-128-558 春霖山園
    愛玩客之快客廚房

    詢問106/04/22 桃園--耀輝牧場(生乳)的聯絡方式?

    03-475-8049 桃園楊梅區楊湖路一段654巷81弄88號 F
    愛玩客之快客廚房

    詢問106/04/22 桃園--春發製油廠(草仔粿、黑麻油)的聯絡方式?

    03-478-2759 桃園市楊梅區中山路 9 號
    三立新聞

    詢問106/04/29 高雄四大天王龍蝦吃到飽餐廳的聯絡方式?

    07-556-9791 大八TOP自助餐
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2017 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

    直播✦活動

    回頂部