孩童身高危機　「鈣質」攝取不足恐影響發育

三立新聞／綜合報導

不少家長都會擔心自己的孩子長不高，同年紀卻差了別人一大截，其實身高會有差距，原因就在於鈣質攝取的量不足。

發育中的國小學童身高有高有矮，除了遺傳之外，飲食習慣也是影響關鍵之一。記者問：「所以每天都要喝幾杯牛奶？」家長：「一杯。」

一杯牛奶恐怕不夠，有調查就指出8成以上的小朋友，每天喝鮮奶的量其實不足。成大家醫科主治醫師吳至行指出：「鈣質攝取不足一定就會間接影響到骨骼發展；短期來看就是剛剛提到的，在身高還有腦力發展；長期來看的話，可能會因為乳品的飲用不足，也會間接影響到飲食習慣上的改變。」

攝取完整營養很重要，除了發育還會影響到身高和體重，營養師建議每天至少喝2份牛奶，一份各為240cc才能補充鈣質。

千禧之愛基金會邱詩涵營養師說：「比較大的廠牌才能夠幫民眾做到層層的用心把關，另外我們也會建議民眾在選購鮮乳，可以認一下上面是不是有這樣子的一個牛頭標，牛頭標代表的就是經過國家鮮乳標章認證過的鮮乳。」

市售小瓶裝鮮乳就是正常一份的量，掌握成長黃金時期聰明補鈣，才能讓孩子在成長期健康長大。