經痛5大迷思！吃太多巧克力反讓好朋友「更生氣」

生活中心／綜合報導

對大部分女生來說，每個月來的「好朋友」總是讓人心煩氣躁，痛不欲生。訪間流傳吃巧克力就可以緩解經痛，甚至不能在生理期期間洗頭、吃冰、喝酒、咖啡等。對此醫師認為，巧克力吃太多，會造成血糖飆高，反而使經痛加劇，建議熱敷、補充綜合維他命，才是對的方法。

▲經痛期間，巧克力千萬不能吃太多。（圖／攝影者Siona Karen,Flickr CC License）

根據《蘋果日報》報導，中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，生理期來的期間，免疫功能較低落，不能洗頭的禁忌是擔心著涼，但事實上只要趕快吹乾頭髮就可以。至於喝酒、吃麻油等，則是擔心因此出血量大增；吃冰則會導致宮縮致經痛。

郭安妮提醒，經痛時吃少量甜食確實能緩解不適，但是若過量就會加劇經痛；咖啡也是適量飲用，若飲用過多則會有反效果。建議可改喝熱飲，用暖暖包熱敷，也可以多吃紅肉、豬肝等含鐵食物，做有氧運動，不要熬夜，維持充足睡眠，有助於改善經痛。