經痛5大迷思!吃太多巧克力反讓好朋友「更生氣」 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

經痛5大迷思!吃太多巧克力反讓好朋友「更生氣」

2017/06/18 15:53:00
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生活中心/綜合報導

對大部分女生來說,每個月來的「好朋友」總是讓人心煩氣躁,痛不欲生。訪間流傳吃巧克力就可以緩解經痛,甚至不能在生理期期間洗頭、吃冰、喝酒、咖啡等。對此醫師認為,巧克力吃太多,會造成血糖飆高,反而使經痛加劇,建議熱敷、補充綜合維他命,才是對的方法。

巧克力 圖/攝影者Siona Karen, Flickr CC Licensehttps://flic.kr/p/6U7wQ5

▲經痛期間,巧克力千萬不能吃太多。(圖/攝影者Siona Karen,Flickr CC License)

根據《蘋果日報》報導,中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示,生理期來的期間,免疫功能較低落,不能洗頭的禁忌是擔心著涼,但事實上只要趕快吹乾頭髮就可以。至於喝酒、吃麻油等,則是擔心因此出血量大增;吃冰則會導致宮縮致經痛。

郭安妮提醒,經痛時吃少量甜食確實能緩解不適,但是若過量就會加劇經痛;咖啡也是適量飲用,若飲用過多則會有反效果。建議可改喝熱飲,用暖暖包熱敷,也可以多吃紅肉、豬肝等含鐵食物,做有氧運動,不要熬夜,維持充足睡眠,有助於改善經痛。

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