減肥必看！這5種水果別亂吃　不然小心越減越肥

生活中心／綜合報導

減肥的人為了避免攝取過多熱量，常常會用生菜、水果取代正餐，但其實不是所有的水果都適合，像葡萄的含糖量超高，外皮又不易消化，就不太適合想減肥的人食用。其他還有容易造成消化不良的杏桃、會破壞人體腸胃運作的梨子、熱量超高的鱷梨及會阻礙脂肪分解的香蕉。

▲想減肥連水果都不能亂吃。（示意圖／攝影者Richard, enjoy my life!, Flickr CC License）

據《NewsDog》報導，鱷梨、葡萄的含糖量、熱量較高；梨子吃太多會讓人便秘；杏桃及香蕉則是因為消化較慢，因此這5種水果不適合想要減肥的民眾食用，不然有更大的可能會越減越肥。

而草莓、西瓜、漿果類、蘋果及葡萄柚這5種水果，因為含有豐富的水分、纖維、維生素C，其中蘋果、西瓜能容易使人有飽足感，葡萄柚及漿果類還能幫助燃燒脂肪，想減肥的民眾可以選擇吃這些水果。