熱天水喝不夠　當心孩子爆發公主、王子病

記者李鴻典／台北報導

沒事真的要多喝水！小孩子也是如此！天氣炎熱，八月台北日高溫達37度以上的天數破十九天，許多兒童活力下降、懶得動，出現像公主／王子病，氣象局預估九月秋老虎發威氣溫可能達到36度，千萬不可讓孩子陷入缺水危機。

▲醫師提醒，五成兒童有喝水不足的情形。（圖／品牌提供）

小兒科醫師巫漢盟提醒，五成兒童有喝水不足的情形，天氣炎熱再加上喝水不足，造成孩子容易生病感冒，更有便秘或泌尿道發炎情形，提醒家長要特別注意小朋友喝水情形。

根據哈佛大學公共衛生學院研究指出，美國有將近五成兒童飲水不足，而最新的「兒童健康飲水」調查也顯示，台灣父母對於喝水的健康意識十分普及，將近九成的兒童父母出門有自備水壺的習慣，但另一方面，目前父母認為孩子在學校喝水量平均約是600cc，與父母期待值的平均1100cc有將近一半的落差，顯見孩子在校應是有喝水不足的情形。

甚至有近九成的家長擔憂孩子不在自己身邊時，會有飲水不足的問題，進而對健康造成影響，特別是便祕、尿道疾病及流汗不足中暑等三大問題，更讓父母煩惱。

巫漢盟4日出席Gululu水精靈兒童智能水壺上市記者會，他提到，透過遊戲主動學習正確飲水有助於身心發展。巫漢盟說，兒童每天需求的飲水量，應扣除牛奶及飲食中的水分，且依體重而有不同的標準。

根據臨床經驗，兒童攝取過少的水分容易導致頭痛、疲倦、肌肉痙攣…等症狀，當體內失水達到體重的2%時，會感到口渴，出現少尿；失水達到體重的10%時，會出現煩躁、全身無力、血壓下降等症狀。兒童正處在快速生長發育的特殊時期，缺水會影響行為活動的表現、認知功能和精神狀態，如警覺性降低、注意力不集中等。

由於正確飲水對兒童身心發展健康有極大的影響，巫漢盟也建議，與其日夜監督孩童飲水，不如從小教導孩子正確的飲水觀念，由家長以身作則，除了外出自備水壺，也要也要帶領孩子建立帶領孩子建立「口渴隨時補充水份」的原則。同時，可透過變換不同裝水容器，配合互動遊戲、競賽等方式，讓孩子養成喝白開水習慣！