蝦密！飯後立刻刷牙　牙醫師：反而易蛀牙

記者楊晴雯／台北報導

經常飯後立刻刷牙嗎？當心牙齒因此受傷！牙醫師強調，剛吃完飯後，口腔環境處於酸性，牙齒琺瑯質是軟的狀態，此時馬上刷牙，琺瑯質會遭到破壞，導致變薄、凹凸不平等情形，反而提高蛀牙機率，建議飯後20分鐘再刷牙。

▲（圖／Flikr　CC授權／作者Steven Depolo）

中華民國牙醫師公會全國聯合會口腔衛生委員會主委、開業牙科醫師黃明裕說，剛吃過食物後5分鐘內，口腔就會變成酸性環境，酸鹼值會降至7以下，在偏酸的條件下，具腐蝕性，牙齒琺瑯質將因此變軟，倘若此時馬上跑去刷牙，對牙齒琺瑯質反而會造成傷害，建議飯後約20分鐘，等到口腔環境酸鹼值回復到7左右為平衡狀態再去刷牙，才是飯後保健牙齒的好時機。

黃明裕特別提醒，剛吃過食物後，口腔五分鐘內就會立刻變成酸性環境，牙齒琺瑯質開始脫鈣，大幅提升蛀牙機率；在臨床上常發現有些患者認為自己很認真刷牙，但因為用錯方法，導致口腔大小問題不斷，因此他也提醒，刷牙務必要掌握「力量輕」、「速度慢」、「動作幅度小」三大秘訣，才不會傷害牙齒。

另外在餐後不方便潔牙時，黃明裕建議可以先咀嚼無糖口香糖輔助，幫助刺激唾液分泌，平衡口腔中酸性，減少口腔內的牙菌斑，有助於降低齲齒的發生率。

▲開業牙科醫師黃明裕提醒，刷牙務必要掌握「力量輕」、「速度慢」、「動作幅度小」三大秘訣，才不會傷害牙齒。（圖／記者楊晴雯攝）