走路卡卡突然軟腳 恐退化性關節炎 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

走路卡卡突然軟腳 恐退化性關節炎

2017/10/12 16:26:00
  • A-
  • A
  • A+

記者楊晴雯/台北報導

膝蓋內側痛、突然軟腳等情形,當心退化性關節炎找上門。近幾年台灣慢跑風氣興盛,退化性膝關節炎患者有年輕化趨勢,專家表示,喜歡慢跑但平常卻習慣久坐久站、缺乏大腿肌力訓練者,易因此造成退化性關節炎的發生。

運動,退化性關節炎,跑步,慢跑,操場。(圖非新聞當事人/攝影者Mika Stetsovski,flikr CC License/網址http://bit.ly/1LD0EHE)

(圖非新聞當事人/攝影者Mika Stetsovski,flikr CC License)

台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意說,退化性關節炎的好發年齡在60歲以上,症狀為膝蓋內側疼痛、走路卡卡不順、突然軟腳、僵硬、腫大變形等。不過近年來流行慢跑,因該項運動造成膝關節退化者有年輕化的現象。

符民意說,引發退化性關節的危險因子包含肥胖、經常搬重物等,值得注意的是,生活型態久坐久站、又喜歡慢跑的人,膝蓋很容易因此受傷,原因是支持膝蓋活動的大腿肌肉平常沒有適當的鍛鍊、肌力缺乏,跑步反而會對膝蓋帶來負擔。

符民意提到,除了關節鏡及換關節手術,在膝關節炎初期可以藉由減重、運動、藥物及復健治療減輕疼痛改善病況。藥物治療有消炎止痛藥、補充軟骨成分藥物(葡萄糖胺)或是注射玻尿酸或血小板濃縮製劑都可以減緩及改善發炎及軟骨損傷。

除了藥物治療,改善日常生活和運動方式更為重要。符民意強調,適度運動可以促進膝關節軟骨的新陳代謝,所以即便有退化性關節炎也是需要活動保健。適合的運動是健走,走路時會產生間歇壓力刺激膝蓋軟骨的新陳代謝,但是要注意避免膝關節彎曲超過一半的動作如爬坡、爬樓梯。

符民意提醒,在騎腳踏車時建議將坐墊調高,如此可以減少膝蓋彎曲角度,減輕膝關節壓力。而在游泳時使用自由式比起需要反覆蹲踢的蛙式,較不傷膝蓋。

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=303775&ProjectID=2295
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    吃喝玩樂客服QA
    草地狀元

    詢問105/12/05 寒冬進補百萬麻油雞的聯絡方式?

    0809-035-858 電電購
    草地狀元

    詢問106/10/16 燒龍眼乾的聯絡方式?

    山頂壯圓 0987-971-219 台南市東山區東山里7-13號
    草地狀元

    詢問106/10/16 味噌職人(徐炳輝)的聯絡方式?

    0911-080-660 苗栗縣頭份市山下里七鄰山下69號
    三立新聞

    詢問106/10/08 台灣亮起來--鵝油手工皂(曾麗雲)的聯絡方式?

    額寶手作坊 0983-922-051
    婆媳當家

    詢問106/10/17 森歐黎漾植萃啤酒花洗髮精護髮素的聯絡方式?

    0800-031-333
    三立新聞

    詢問106/10/08 台灣亮起來--鵝油手工皂(曾麗雲)的聯絡方式?

    額寶手作坊 0983-922-051
    青春好7淘

    詢問106/10/12 台南--巧匠舞音(台灣雕)的聯絡方式?

    06-571-8411 台南市麻豆區北勢里62-21號
    美食鳳味

    詢問106/10/17 基隆鎖管醬小罐(小卷醬)的聯絡方式?

    0809-035-858 電電購
    在台灣的故事

    詢問106/09/19 永進國軍文具商店的聯絡方式?

    02-2311-5741 台北市萬華區峨嵋街107號
    青春好7淘

    詢問106/10/12 台南麻豆--海鮮音樂老屋民宿的聯絡方式?

    0963-119-068 (次歸、台南恆溫民宿) 台南市安平區運河路
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2017 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

    直播✦活動

    回頂部