全台3成民眾有「骨鬆」 3招教你重視骨質健康 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

全台3成民眾有「骨鬆」 3招教你重視骨質健康

2017/10/13 15:17:00
  • A-
  • A
  • A+

記者馮珮汶/台北報導

身體只有一個,真的要好好保護它!據統計骨質疏鬆是「全球第二大」流行病,全球有2億人罹患骨質疏鬆症,其中50歲以上族群,男性每5位就有1位、女性每3位就有1位因罹患骨質疏鬆而導致骨折。知名連鎖藥妝店為了響應10/20「世界骨鬆日」,號召全台會員一起檢測骨密度。

屈臣氏表示,在台灣,根據統計有高達700萬人(30%)被檢測出骨鬆症狀,將近50%的人骨質密度不足,髖關節骨折率更位居全球第一;但骨質疏鬆不只年長者需注意,研究顯示骨質疏鬆患者的年齡層不斷下修,除了30歲開始就有可能因生理因素導致骨質逐漸退化,更可能因為骨鬆預防觀念不足,且伴隨不正常的飲食習慣、缺乏運動、熬夜等因素造成骨質加速流失。

為響應10/20「世界骨鬆日」,屈臣氏號召全台寵i會員一同檢測骨密度,凡於10/14(六)至宜蘭羅東門市、新莊民安門市、台中大雅門市、10/21(六)至高雄五甲門市、土城金城門市、中壢中原門市,參與骨密檢測活動並向藥師諮詢,即可獲得獨家限量精美好禮。

此外,屈臣氏也針對多款骨質保健產品推出任選第2件2折等多項優惠,並透過屈臣氏的專業藥師與大家分享骨骼保健3大招,呼籲民眾重視骨質健康,趁早存骨本。

▲圖/屈臣氏提供
 

→第一招:營養均衡補骨力

均衡的飲食能夠保持骨骼肌肉系統的健康。除了適度補充鈣質,也需要適當日曬來活化維生素D、幫助鈣吸收;此外,維生素K、鎂、鋅,也是骨骼形成、維持骨密度的重要營養素。

→第二招:規律運動加骨力

透過規律的有氧運動(例如健走、慢跑)及負重運動(例如0.5~1公斤的啞鈴操),可以強健肌肉保護骨骼,甚而增加骨骼密度,也有助於改善身體協調平衡,減少跌倒骨折的風險。

→第三招:良好習慣保骨力

抽菸、酗酒是骨鬆的高危險因子,不只會降低鈣質吸收,更會影響骨骼合成、促進骨骼溶解。此外,也要避免過度飲用咖啡等含咖啡因的飲料,並避免久坐不動、熬夜…等不健康習慣。

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=304104
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    吃喝玩樂客服QA
    草地狀元

    詢問106/12/11 螃蟹薑母鴨的聯絡方式?

    08-751-7170 屏東市自由西路香蕉巷77號
    三立新聞

    詢問106/12/17 台灣亮起來--龍蝦鐵板燒(陳文欽)的聯絡方式?

    02-8501-2711 一心鐵板燒 台北市中山區敬業一路128巷47號1樓
    三立新聞

    詢問106/12/17 台灣亮起來--有機火龍果(楊坤忠)的聯絡方式?

    0914-168-996 請於(平日晚間或假日全天時段)連絡 白天時段請儘量用mail 或是fb訊息連絡! FB :kc yang;美蘭農園 或(s187411@gmail.com)進行連絡 LINE : 0914168996 楊承&楊平的爸爸
    三立新聞

    詢問106/12/17 台灣亮起來--廢棄小學教室變餐廳(莊凱詠)<自助市集、關西仙草冷麵、山谷羊麵>的聯絡方式?

    03-593-6439 大山北月 新竹縣橫山鄉豐鄉村大山背80號
    三立新聞

    詢問106/12/17 台灣亮起來--維格餅家土鳳梨酥觀光工場(孫國華)的聯絡方式?

    02-2291-9122 觀光工場 新北市五股區成泰路一段87號 02-2586-3816 承德門市 台北市承德路三段27號
    三立新聞

    詢問106/12/17 台灣亮起來--快炒小吃店(胡內達)<滷豬腳、炒臭豆腐>的聯絡方式?

    02-2756-0882 胖子小吃店 台北市松山區八德路四段279號
    週三愛玩客

    詢問106/12/13 嘉義--鄒族逐鹿部落(鄒族美食)的聯絡方式?

    05-259-2174 嘉義縣番路鄉觸口村梅花一路一號
    青春好7淘

    詢問106/12/14 台南--旗袍出租體驗的聯絡方式?

    0913-022-593 台南市安平區效忠街61號
    三立新聞

    詢問106/12/15 台中牛肉炭火火鍋、牛肉水餃的聯絡方式?

    04-2358-5866 清真恩德元餃子館 台中市南屯區文心路一段200號
    婆媳當家

    詢問106/12/15 負離子能量被的聯絡方式?

    0809-088-830
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2017 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888


    回頂部