影/一天一餐減肥!台客導演親身實驗「間歇斷食法」 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

影/一天一餐減肥!台客導演親身實驗「間歇斷食法」

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影音編輯/謝美伶

YouTuber"台客劇場 TKstory"對於台灣生態環境相當關心,也對於「實驗性」議題有所關注;之前「生酮飲食」影片引起許多網友討論,也有不少爭議性。實驗精神不減的台客導演,近日推出「間歇性斷食的一週心得」,也引起許多正反兩面網友的回應。

影片提供:台客劇場 TKstory

▲台客導演親身實驗一週間歇斷食法。(圖/台客劇場 TKstory 授權使用)

他親身挑戰一週間歇斷食,除顛覆一般人對於「斷食」的偏見以外,也將自身經驗告訴大家,其實一天三餐也是在「斷食」的狀態。

影片提供:台客劇場 TKstory

▲他在影片中表示一日三餐的人,也有10小時在斷食。(圖/台客劇場 TKstory 授權使用)

影片提供:台客劇場 TKstory

▲他強調不要因「過度飢餓」,讓唯一一餐暴食。(圖/台客劇場 TKstory 授權使用)

在實驗的過程中,他開始思考「一天規定要吃三餐」這個觀念是怎麼來的?他從歷史角度發現,像是達文西、米開朗基羅等,也是崇尚一天一餐的斷食方式,在工業革命後「吃早餐」的意識才逐漸興起,他認為一日三餐這種觀念,跟人類身體構造比較沒有關聯,是由「社會文化層面」進化而來的。

影片提供:台客劇場 TKstory

▲從歷史層面調查,他表示一天三餐是由社會進化而來的。(圖/台客劇場 TKstory 授權使用)

影片提供:台客劇場 TKstory

▲實驗過程中,導演也告訴大家身體會很虛弱。(圖/台客劇場 TKstory 授權使用)

挑戰過程中,可以看到導演本身因為「飢餓感」產生身體疲倦,從影片可以得知在抵抗飢餓感的時候,「意志力」有多麼重要。

影片提供:台客劇場 TKstory

▲一週的實驗結果,成功瘦下兩公斤多。(圖/台客劇場 TKstory 授權使用)

一週結果發現,從一開始的81.5公斤成功瘦到78.9公斤,影片最後他表示雖說這樣降體重的速度太快,且若持續長期實驗這種間歇斷食方式,對身體可能也會有不好的影響,但實驗結果證明「間歇性斷食」效果非常顯著。

影片提供:台客劇場 TKstory

▲台客導演表示此實驗非人人適宜,強調尋求專業或通盤了解的重要性。(圖/台客劇場 TKstory 授權使用)

台客導演也在影片留言說明,表示「僅為個人實驗不代表任何立場」,也多次強調"間歇斷食實驗",「非人人適宜」的重要性,建議多詢問專業人士、多了解相關知識內容,在通盤了解「間歇斷食」的意義與方法後,再進行會比較妥當。

影片受到許多正反面網友迴響,留言表示:「我其實也不知道這樣是不是對的,但是用自己身體做實驗非常佩服」、「斷食,是清空腸胃"讓腸胃休息"的唯一方法」、「吃得少不如吃的健康....這種方式不可能長期維持」,大部分網友對影片實驗方式持有懷疑態度,但都很佩服台客導演親自實驗的精神,許多網友表示減肥根本之道還是「均衡飲食、少吃多運動」,才不易造成溜溜球反應再度復胖。

●觀看原始完整影片:https://goo.gl/cssMbY

 

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