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驚!小學時期肥胖 高達7成一路胖到大

2017/10/13 20:42:00
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記者楊晴雯/台北報導

小時後胖不是胖?其實大部分的人會一路胖到大!有研究顯示,小學時期肥胖者,到成人階段仍有7成依然肥胖;肥胖的國中生更高達8成將來仍是肥胖成人。國健署提醒,發胖不是發「福」, 而是容易發「病」,105年我國十大死因中,就有7項與肥胖相關。

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(圖/資料庫)

衛生福利部國民健康署表示,世界肥胖聯盟於今年的世界肥胖日倡議的主題訂為「避免肥胖的不良後果」,如糖尿病、代謝症候群等,公布估計到西元2025年,全球肥胖人口將達到27億,治療肥胖併發症的費用將達到1.2兆美元,因此呼籲各國政府積極採取肥胖防治行動,提出三項行動目標包括對於「肥胖治療」、「早期介入以提升治療的成功率」,及「早期預防以減少危險因子與治療的需求」等面向挹注資源。

另2015年於日本名古屋舉辦的亞太肥胖會議,名古屋宣言向各國政府倡議「肥胖不僅是慢性病的危險因子,應視為是一種疾病並積極治療」的觀念,正視肥胖所造成的健康問題,積極預防及治療肥胖所引起的慢性病併發症。

國健署指出,依據教育部104學年度學生健康檢查資料結果顯示,國小學童過重及肥胖率為28.7%、國中生過重及肥胖率為29.2%,其中103學年國小學生過重及肥胖率下降0.3%,而國中生過重及肥胖率較103學年增加0.4%,值得關注。

國健署強調,學童肥胖防治從孕產期就應該著手預防且延伸至整個生命周期,因研究顯示,小學時期的肥胖在成人後有60%到70%仍然肥胖;而肥胖的國中生更高達70%到80%將來是肥胖成人,由此可知,兒童期肥胖往往會延續到成人期,並且直接或間接地增加成年期肥胖的併發症、死亡率和心理層面的不良影響。

105年我國十大死因中,就有7項與肥胖相關;在肥胖相關的醫療花費方面,國人肥胖與過重引發的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、高膽固醇血症等疾病,經統計過重與肥胖相關醫療支出佔全民健康保險費用的2.9%。對於成長中的兒童及青少年而言,肥胖產生的影響還包括可能被同儕嘲笑、霸凌,造成低自尊、社會孤立等心理層面的長期影響。

國健署呼籲,肥胖防治必須從健康飲食,如每日鮮食蔬果要5份、以及均衡攝取鮮奶、堅果、糙米飯等,三餐定時定量、多喝白開水。

也要避免久坐,國健署提到,每日久坐時間不超過2小時,以步行、爬樓梯、做健康操、騎自行車、假日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。該署說,世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動;成人方面,研究指出要達到預防體重增加的目的,一週執行中等費力的身體活動須達到150-250分鐘;而達到顯著的減重目的,一週執行中等費力的身體活動則須達到225-420分鐘。建議以每週減輕0.5公斤為原則,以達成理想體重為最終目的,若遵循此原則,每天至少須減少500大卡的熱量,建議飲食控制及身體活動兩者並行。

生活作息也要避免晚睡及熬夜,每天至少睡眠8小時,擁有充足睡眠、規律生活對肥胖的預防也很重要。

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