記者李鴻典／台北報導
又到季節交替的時候，隨著天氣逐漸轉涼、早晚溫差大，腦中風發生的機會也會隨之升高，民眾應提高警覺！醫師表示，輕忽腦中風徵兆、延誤送醫時間，常是影響治療成效、甚至導致死亡的關鍵因素。
▲腦中風徵兆：微笑也困難，圖為模擬畫面。（圖／群萃公關提供）
目前已正式進入腦中風好發季節，響應世界腦中風日(10/29)，台灣腦中風學會、台灣神經學學會、台灣腦中風關懷協會、台灣腦中風病友協會近日推出腦中風徵兆口訣「臨『微』不亂」：「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫，並邀幽默大師沈玉琳擔任衛教大使，協助民眾了解腦中風徵兆，並呼籲把握黃金3小時送醫，降低失能與死亡風險！
▲台灣版腦中風徵兆創意新口訣：臨微不亂。（圖／群萃公關提供）
國健署說，腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，終身的發生率是六分之一；失能後遺症也是我國成人殘障的主因之一，不僅造成病患與照顧者沈重的負擔，也嚴重影響生活品質。
依據衛生福利部105年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第4位，共奪走11,846條寶貴的性命，平均每44分鐘就有1人死於腦中風，統計結果顯示腦中風好發於60歲以上之民眾，且男性多於女性。
今年10月29日是世界中風日，世界中風組織（World Stroke Organization）今年活動的重點強調提高風險意識及加強預防。國人對於腦中風的恐懼不下於癌症，除了致死率之外，最令人擔心的是中風引起的失能。
台北醫學大學教授邱弘毅表示，台灣中風登錄資料庫顯示，初發中風病人在中風一個月後的失能比例是61.2%、三個月是55.58%、半年是51.72%。國民健康署署長王英偉呼籲，罹患糖尿病、心臟病或有中風/TIA(短暫性腦缺血；俗稱小中風)，務必做好慢性病管理，一般人也需要自我評估罹病風險與採行預防措施。
世界中風組織表示，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變的，九成的腦中風與危險因子有關。
▲腦中風徵兆：臨時手腳軟，圖為模擬畫面。（圖／群萃公關提供）
台灣神經學學會理事長、台北榮民總醫院神經醫學中心主任王署君表示，腦中風主因為腦部血流受阻，造成神經性缺損或腦部缺氧、缺血，引發暫時性或永久性腦功能異常。腦中風可依腦部出血狀況區分為缺血性腦中風及出血性腦中風；臨床研究發現，高達八成患者均屬缺血性腦中風，相當於每年超過兩萬名民眾面臨失能甚至死亡。40歲以上民眾就應留意腦中風上身，特別是有腦中風病史或家族病史的民眾。另外，有三高、心臟疾病，或是肥胖、有菸癮、酒癮的民眾，都屬高風險族群，需格外留意。
預防腦中風必須從認識危險因子開始，國健署呼籲民眾一起檢視以下重要的危險因子：
四大慢性病，另加肥胖；務必要小心
高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
高血脂: 超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
心律不整：9%的腦中風與心律不整(如：心房纖維顫動) 或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
肥胖：約5分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
四大生活習慣；務必要改善
不運動：超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；規律運動習慣可降低腦中風風險。
不健康飲食：約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。
吸菸：超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
冬天即將來臨，又到了中風的高風險期，除了評量自己罹病風險，國健署提醒大家，定期測量血壓；有任何醫療疑問一定要徵詢醫護人員意見，在日常生活上應採取更積極健康管理行動：控制三高、戒菸酒、控制體重與BMI、規律運動、飲食均衡(掌握三少二多原則：即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖)等。
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