蹲下起立日常動作！「亞洲蹲」腳跟必貼地　難倒全歐美人

記者程思瑋／綜合報導

大家有注意過自己的蹲下的姿勢嗎？如果蹲下是雙腳腳跟貼地，這種叫做「亞洲蹲」，因為蹲下腳跟不能翹起來，但對大多數的西方人來說，嘗試這種蹲法竟然十之八九都會摔倒，神奇的「亞洲蹲法」在歐美颳起模仿旋風，甚至還有人拍影片教你怎麼標準「亞洲蹲」。

▲亞洲蹲對於歐美人士來說有難度。（圖／翻攝自Asian Boss）

一個重心不穩往後倒，這女子可不是在練什麼最新的瑜珈姿勢，而是你我日常生活輕鬆就能完成的蹲下動作。看起來再簡單不過的「蹲下」，不管是一般人還是暴走族、不良少年蹲得標準又輕鬆，對多數歐美民眾來說卻是「不可能的任務」，也讓這種蹲姿被稱作「亞洲蹲」。

▲▼標準亞洲蹲，腳掌須平放地板，腳跟要貼地。（圖／翻攝自BuzzFeedBlue）

民眾：「有點痛！」亞洲蹲其實有個標準姿勢，就是腳後跟必須完全貼地不能翹起，相較「西洋蹲」兩者重心大不同。

民眾：「（重心）在腳趾頭！」西洋蹲用腳尖維持平衡身體容易不穩搖晃，但到底一般大眾都怎麼蹲？民眾：「你是在演戲吧？」

▲不同於亞洲蹲，西洋蹲則是將重心放在腳尖。（圖／翻攝自Eka Kumia）

大部分的外國人嘗試「亞洲蹲」，都跌個東倒西歪，到底問題在哪裡？民眾：「我聽說白種人的腳跟靈活度比較差，亞州的髖屈肌較柔韌。」這股亞洲蹲旋風席捲歐美，網路上甚至出現教你怎麼亞洲蹲的健身影片。亞洲蹲教學影片：「你可以從這樣開始，緊抓著另一個物體完成深蹲。」

▲其實亞洲蹲與人種並無關聯，只需多加練習就能成功。（圖／翻攝自Eka Kumia）

其實成功蹲下的祕訣，在於腰、髖部還有腳踝的靈活度，和人種無關，只要勤加練習，每個人都能「亞洲蹲」，但如果真的辦不到還是別勉強的好。（整理：實習編輯彭孟卉）