空汙怕怕！預防肺病　多吃蘋果、地瓜、高麗菜、蕃茄...

記者楊晴雯／綜合報導

天氣風險公司總經理彭啟明昨（26）日個人臉書「氣象達人彭啟明」指出，「到目前為止，中南部仍有很多縣市都還在紅害當中，從苗栗開始到屏東，將近三分之二的測站都到達所有族群不健康等級」、「預計中南部的空氣汙染還會持續三四天以上，尤其是高屏地區，這對我們身體健康的確是一個沉重負擔」。長庚毒物團隊提醒，多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜等食物，有助防治肺部疾病。

（圖／資料庫）

根據世界衛生組織空氣品質指引指出，若長期暴露在PM2.5濃度高達35單位，也就是「對敏感族群不健康」以上橘色等級，肺癌死亡率將提高到15%。

長庚毒物團隊在已故毒物醫師林杰樑臉書建議，空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大，想要有助防治肺部疾病，可多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜）還有蕃茄、洋蔥等。

另建議搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量；日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗，並常更換或清洗家中空調濾網；不要吸煙或儘量減少吸煙；減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法；儘量不要或減少燒香、燒金紙；勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等。

以及外出戴口罩並常更換口罩；外出衣物、帽子、圍巾要常清洗；心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出；由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉)、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。）；多喝水；室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機；減少戶外運動改成在室內運動，如爬樓梯。