上班忙碌生活NG!腸道卡卡健康拉警報 醫生建議3撇步 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

上班忙碌生活NG!腸道卡卡健康拉警報 醫生建議3撇步

2017/12/31 12:00:00
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三立新聞/綜合報導

台灣不少上班族都有腸胃道問題,醫師建議三步驟維持健康,調整生活作息加上補充好菌、多攝取蔬果,並養成運動習慣,才能維持腸道健康。

上班族忙工作,每天熬夜加班,三餐不定時,不良習慣長期累積,提高身體發炎指數,造成過敏、感冒、腸燥等狀況,甚至引來憂鬱症上身。台安醫院肝膽腸胃科醫師蘇志盛:「透過了這些腸道菌,牠影響了我們腸道的神經蟲,進而去影響你大腦對我們全身的調控,事實上我們可以看到,如果你改變了我們的腸道菌,這些像帕金森氏症、憂鬱也都會有所好轉。」

調整生活作息改變腸道菌,醫師建議民眾透過補充好菌,來保持腸道健康。台安醫院肝膽腸胃科醫師蘇志盛:「像是比菲德氏菌、EC12菌,或者是像胞子乳酸球菌,這些菌可以在你的體內,形成一個適合好的菌蟲生長的環境。」

醫師提醒,食用益生菌,活性菌株量要足夠才能發揮效用。台安醫院肝膽腸胃科醫師蘇志盛:「如果你吃的量不夠的話,牠會在你吃進去的過程中被胃酸給殺死,或者是被膽鹼給破壞,那真正你可以定植在腸道的這些菌,也許牠比例或者是量,就從十億隻降到不到一萬隻。」

想保有健康腸道,除了攝取好菌輔助,更別忘了均衡飲食、持續運動,來增強腸道免疫力。

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