淡水剩6度「快凍僵」!專家傳授保暖3策略 這招效果最好 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

淡水剩6度「快凍僵」!專家傳授保暖3策略 這招效果最好

2018/01/12 07:54:00
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生活中心/綜合報導

寒流持續發威,淡水清晨甚至出現了6度的低溫,而保持身體溫暖除了依靠外在電暖器、暖暖包及泡熱水澡以外,國泰醫院物理治療師簡文仁表示,最好的方法就是透過運動,促進血液循環,讓身體從裡到外都溫暖。

圖/氣象局

▲圖/氣象局

冬天冷颼颼,保持身體溫暖有3大策略!第一種是使用電暖器、暖暖包或者泡熱水澡這種外在的方式被動加溫;其次是多穿衣服、蓋被子保持溫度,以防體熱散失;不過簡文仁表示,其實運動才是最有效的方法,透過運動促進血液循環,讓身體能自發熱起來,自然就能驅趕寒意。

慢跑,跑步,運動 示意圖/翻攝自Pixabay

▲運動是最好的保暖方法。(示意圖/翻攝自Pixabay)

簡文仁也提醒,若使用電熱產品切勿使用過久,且最好不要緊貼皮膚,以免燒燙傷。另外,寒冷時可以將熱源放在大腿、腹部等靠近大血管的部位,讓溫暖的血流流到四肢。

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