開運保健秘笈 ／要如何舒緩網球肘？

生活中心／綜合報導

網球肘最常見的原因就是手腕作過多、過久、過猛的動作，使前臂伸肌長期主動收縮，造成拉傷和發炎，臺北醫學大學附設醫院復健醫學部主任康峻宏跟臺北醫學大學附設醫院復健科物理治療組組長胡家甄物理治療師要來教大家一些簡易的伸展方式，將手往前伸直，手掌與手肘成90度伸展，這動作在手肘前端會感覺到緊繃，伸展的強度已緊繃為主，不可伸展到有疼痛感，每次約維持30秒，重複做個5~8次就可以達到舒緩。

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