醫師立委健康小提醒 輕鬆過年6撇步 | 政治 | 三立新聞網 SETN.COM
關鍵字:

醫師立委健康小提醒 輕鬆過年6撇步

2018/02/15 10:40:00
  • A-
  • A
  • A+

記者李英婷/台北報導

雞年迎新春,也正值選舉年,爭取參選地方首長或議員之人忙不停蹄地拜年之餘,也不斷動腦筋地為記者提供「留稿」,搶攻過年減量的新聞版面。相較部分參選人選擇提筆揮毫贈春聯,還有人是提供「做菜」畫面,而欲爭取國民黨高雄市長提名的立委陳宜民,則發揮醫學專業,分享「輕鬆過年6撇步」。

餐桌不想看到它 「長年菜」登討厭年菜冠軍,年菜,年夜飯,團圓,圍爐

▲春節年菜大魚大肉,稍不慎會增加熱量、也會造成身體負擔。(圖/三立新聞)

過年免不了要大吃大喝,若遇寒流襲台,天氣嚴寒也可能減少出門與運動,根據衛福部調查發現,3至4成民眾在過年期間平均會增胖1.7公斤。為此,曾擔任高雄醫學大學副校長的陳宜民則提出6點提醒,

一、零食不吃過量:過年最愛嗑瓜子、吃糖果、餅乾,稍不慎就吃太多,每種都是熱量驚人,且含糖、含鹽量都高,吃太多對身體負擔很大。

二、肉類首選以魚、雞為主:魚跟雞比起牛、羊、豬等肉類對身體較為健康,其中魚類更富含蛋白質,營養價值相當高,相較其他肉類脂肪也較少。

三、少喝飲料與火鍋湯:水是最好的補充來源,盡量以水代替飲料,在嚴冬也可增加代謝;而火鍋湯底高普林、高鉀,有腎臟疾病的患者不宜飲用,一般人若非要喝,可選擇以蔬菜為湯底的蔬菜鍋、蕃茄鍋或昆布鍋。

四、餐餐八分飽:每餐約吃八分飽就足夠,飯後與家人拜年、散步助消化,每日至少運動30分鐘有助腸胃蠕動及消耗熱量。

五、每日吃水果:過年期間容易暴飲暴食造成腸胃不適之情形,多吃水果可調節人體的代謝、補充必要的維生素,減少便秘的情況發生。

六、傳統年節飲食多缺乏蔬菜,因此可添加生菜沙拉或製作生菜手卷,採用新鮮生菜與鮮蝦,以海苔片包裹,清爽又無負擔,亦可補足蔬菜攝取量。

勞基法公聽會 陳宜民與會國民黨籍立委陳宜民29日出席立法院社會福利及衛生環境委員會「勞動基準法修法公聽會」。中央社記者吳翊寧攝 106年11月29日

▲國民黨立委陳宜民傳授如何輕鬆過年的六大撇步。(圖/中央社)

陳宜民還提醒,人類吃的食品千萬不能給「毛小孩」吃,許多飼主會將年菜餵給家中的寵物「加菜」,但許多年菜屬於高鈉鉀食物,對寵物來說反倒是一種健康的傷害。

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=348655
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    王偊菁 王偊菁

    昨天大家有看到一條新聞嗎 真的讓我很有感 先生對太太妊娠紋肚皮 開玩笑的喊出火~焰~球🔥🔥🔥🔥🔥 如果是我 我一定立刻往先生的頭巴下去 大喊猴~留~砍🔪🔪🔪🔪🔪🔪 別跟懷孕正火大只會越來越火大的太太開這種玩笑好嗎🙄️🙄️🙄️ ******火大分隔線******* 話說我這星期開始準備待產包了 開心的拿起那時去日本買的產後內褲 這才發現⋯我!居!然!買!錯!了! 買的幾乎都是懷孕時期穿的 我都要去生了⋯但一件都沒穿到😭 現在黃埔大內褲首度曝光~歡迎認領😂 如果您太太姐姐妹妹女鄰居有懷孕 可以分享一下,避免白花錢啊😭 一期:懷孕期間使用。就是高腰內褲可以完整 包住肚肚(阿卡將買的) 二期:懷孕期間使用。但加強托腹效果,重點 是上腹還可以直接打開,產檢更方便 (犬印買的) 三期:剖腹術後專用。底部可直接打開,方便 更換產墊,另外還加了防水布,清洗容 易(犬印買的) 我應該多買三期的但買錯了⋯我去懺悔反省 #海牛媽媽 #卸貨倒數 #希望兩個月後可以成功變成志玲不是志琳

    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2018 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

    直播✦活動

    回頂部