72小時只喝水！台客導演體驗「斷食排毒」

影片編輯／羅正輝

繼生酮飲食後，台客劇場導演再度挑戰「斷食」，在查閱大量資料並做好準備後，連續72小時內只喝水不進食，打算用這個方法將身體「重開機」。雖然他身體力行體驗斷食，但是他也提醒，並不是每個人都適合用斷食，如果有任何疑問，最好還是與醫師或專業人員諮詢。72小時之內，人體經歷一系列變化，包括產生酮症，啟動「糖質新生」等作用。第一天，他表示自己雖然有感到疲累，但是也有種「熱熱麻麻」，感覺身體已經開始排毒，到了第二天則是持續感到飢餓，而且覺得身體輕輕的，第三天則感覺到睡覺時，心跳變快變重。在停止斷食時，他選擇食用椰子油(MCT)做為第一餐。

雖然在體驗斷食期間並沒有發生身體不適，但這種方式還是不能輕易嘗試，影片中也提到諸如孕婦、飲食失調、第一型糖尿患者等都不能進行斷食，實驗僅供參考，有任何疑問還是要請教醫師或營養師、專業醫務人員。

▲斷食法不要輕易嘗試，有疑問應先請教醫師。（圖／台客劇場TKstory提供）