想快速擺脫情傷？這4件「分手傻事」千萬別再做

生活中心／綜合報導

有時候分手當下並不是是最讓人難過的，分手後那些自我相處的時間、或是偶然想起共同的回憶時，往往讓人迷失自我，而日前外國網站《Business Insider》則整理出4件人們分手後常會做的「傻事」，來提醒男女們千萬別犯傻。

▲圖／資料照

1.社群上不停Follow前任的動態：

很多人明明分手了，卻還是狂滑前任的臉書、IG，《網路心理學》雜誌曾於2012年刊登一則研究，其中指出分手後還持續關注前任的動態，容易產生更多負面情緒，讓人無法從分手的悲傷中走出來。

2.認為會走向分手都是自己的問題：

《人格與社會心理學期刊》在2016年刊登一項研究，人們分手後容易產生自我質疑，並因此對自己感到失望、痛苦，但其實感情本就沒有對錯，要試著用更積極的想法去面對分手。

3.一直傷春悲秋、把悲傷掛在嘴邊：

分手初期，會在臉書、IG上PO一些難過的留言，在配上一些圖片，但其實討拍的行為並不會讓你的心情更好，在《社會與個人關係》雜誌2015年發表的文章指出，從結束的一段感情中，思考自己學到了什麼、並積極正面的紀錄生活，讓自己成為更好的人，才是快速走出分手哀傷的好方法。

4.對於前任、失敗的感情「絕口不提」：

許多人都會避開分手、情傷等話題，深怕在被問問題的當下，又陷入難過的回憶中，但《社會心理與人格科學》雜誌上一項研究顯示，和別人討論分手過程，反而有助我們挺過分手的痛苦。