護腰穿整天才有效果？當心腰部肌肉萎縮引疼痛...

生活中心／綜合報導

為了保護脊椎，護腰可以整天穿戴，就連睡覺的時候也戴著，才能得到全天候的保護？復健師表示，如果目的只是為了保護、預防，長時間仰賴護腰，不但肚子會變得越來越大，腰部肌肉群也會逐漸變弱。

▲（圖／攝影者Michael Sauers,flikr CC License）

亞大醫院復健部部長周立偉說，「鐵衣」（硬背架）和「護腰」（軟背架）主要的功能是減少脊椎關節和腰部肌肉的壓力、以及幫忙腰部的肌肉支撐脊椎，使用正確能夠舒緩疼痛，反之，長期使用錯誤，恐會造成腰部肌肉群漸漸無力、萎縮，還會降低脊椎的柔軟度，脊椎可能會變得僵硬。

周立偉指出，不少民眾認為一定要一整天穿戴護腰才會有保護腰部作用，這是錯誤觀念，因為長期穿戴護腰會讓背與腰部的肌肉因為放鬆導致萎縮，久而久之使得肚子越變越大。

周立偉提醒，不是每一種腰痛都需用到護腰，只有急性椎間盤突出、腰椎滑脫、急性肌肉拉傷等情形才需要使用到護腰。如果有短期或長期下背痛者，主要是藉由復健與藥物治療，再以穿戴護腰作輔助治療，才是正確方式。

周立偉提到，無腰痛困擾者，如果只是想穿戴護腰當作保護，建議是在做搬運等動作時才戴上護腰，別整天戴著，以避免肌肉無力，肌肉若萎縮會產生慢性疼痛，他提醒，自我建立「天然護腰」，透過皮拉提斯等運動，訓練脊椎與腹部核心肌群，才是護腰的好方法。