別讓人生變黑白...晚上做這三件事　肝會很想哭！

生活中心／綜合報導

「肝不好，人生是黑白的！」現代人工作壓力大，忙碌之餘若未注重養生健康恐在一點一滴流失卻不自知，倘若你是喜歡熬夜、睡前嗜吃油炸物、或就寢前喜愛喝酒者，這三種行為對肝臟會帶來莫大傷害。

▲（圖／資料照）

根據《每日健康》報導，熬夜會對肝臟帶來損害，尤其是本身就有肝病者，熬夜的壞習慣會讓肝臟細胞無法獲得即時修復，造成肝臟疾病變嚴重，不可不慎。

許多民眾宵夜場口袋美食，少不了臭豆腐與鹹酥雞，油炸食物的美味令人忍不住一口接一口，但要注意，睡前愛吃油炸食物，會對肝臟健康帶來傷害，油炸食物裡的飽和脂肪酸會囤積在體內，形成脂肪肝，倘若一定要食用，必須適量。

此外，以中醫理論來看，睡眠是養肝最為重要的一件事，就寢前如果飲酒會加重肝臟負擔，因為酒精進到體內後須藉由肝臟代謝，當人在睡眠狀態，肝臟卻持續忙碌無法休息，當然不利於養肝。