經前吃了冰也免驚!中醫師3大妙招 讓經痛不再找上妳 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

經前吃了冰也免驚!中醫師3大妙招 讓經痛不再找上妳

2018/04/16 08:59:00
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生活中心╱綜合報導

經痛族看過來!容易痛經或腸胃不好的民眾都知道絕對要少吃冰,但在經前忍不住嘴饞吃了冰可該怎麼辦?中醫師張文馨這就要教大家三招,補救你的生理痛。醫生表示,冰相當寒濕,吃完冰就趕快喝點溫開水,回家後再熱敷腹部驅寒,或可飲用自製的驅寒暖宮茶飲,幫助身體驅散寒邪。

剉冰,雪花冰,刨冰,冰品,冰菓室。 (圖/翻攝自CC0免費圖庫)

▲吃完冰,記得趕快先喝杯溫開水。(圖/翻攝自CC0免費圖庫)

根據《蘋果日報》報導,吃冰不只會經痛,還會讓經血排不乾淨,要是一時抵擋不了吃冰的誘惑,建議吃完冰後先喝點溫開水,2到3小時後,再喝杯生薑紅茶或來碗冬瓜蛤仔薑湯,冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去濕的功效。

此外,回家後可用熱敷袋或暖暖包熱敷腹部15分鐘,會經痛的女性除熱敷外,還可用大拇趾按摩「關元穴」(位於肚臍下4指寬、子宮上方),每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下,經前1週還可用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部「關元穴」15分鐘。

此外,也可自製驅寒暖宮茶飲,用吳茱萸2錢、生薑3片與桂枝1錢,洗淨後放入茶袋,沖入沸水600到800cc,悶泡20分鐘後即可代茶飲用。不過,張文馨也提醒,如有感冒發燒、喉嚨痛或懷孕,建議勿飲用或尋求專業醫師調理身體。

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