懶人注意！別再當「沙發馬鈴薯」　美研究：坐久會變笨

記者向敦維／綜合報導

久坐不只會變胖，最近加州大學的研究發現，坐太久還可能會變笨！這項實驗請來35名健康的中老年人，在大腦斷層掃描觀察下，發現坐越久的人，大腦掌管記億的「內側顳葉」就會變薄，可能造成認知和學習能力衰退。

▲大腦斷層掃描顯示，坐越久的人，大腦「內側顳葉」越薄。

辦公桌前屁股一黏就是好幾個小時，久坐不只會讓人變胖，最新研究發現，還可能讓人變笨！

▲小心久坐會變笨！（圖／記者陳品汎攝影）

影片口白：「加州大學研究人員發現，長時間久坐不動，可能和成人大腦掌管記憶的區域變化有關。」

加州大學招募35名年齡45到75歲的健康中年和老年人參與實驗，搭配核磁共振進行大腦掃描，發現坐越久的人大腦的內側顳葉以及相關子區域就會越薄。

影片口白：「顳葉功能包括識別人臉識別和物體識別，獲取記憶、語言認知和情緒反應。」

位在大腦深層的顳葉，在學習和記憶上扮演重要角色，若受損將造成認知能力衰退、語言障礙，而阿茲海默症早期病理變化也是發生在內側顳葉。

▲大腦顳葉損傷，將會造成認知能力衰退、語言障礙。

了解久坐對健康有害，不少家具都主打能自由調節高度。網路主播：「當我覺得坐太久，我真的很享受從坐變站的過程。」一個按鈕就能自動升降，或是手動升高也能在辦公桌上架起升降台。為了員工健康著想，許多辦公室陸續跟進，甚至結合跑步機或踏步機，一邊工作一邊運動。

▲國外已引進邊運動邊工作的辦公桌。

美國民眾：「這能激起員工士氣，而且當你更健康，心情也會更愉快。」

雖然有人質疑加州大學的研究數據太少，無法證明內側顳葉變薄和久坐有關，但無論如何，定時活動筋骨肯定是保健之道。