娛樂中心／綜合報導
44歲南韓知名音樂劇演員洪智敏，近日在IG貼出瘦身成功的照片，自曝100天內鏟肉30公斤，昨晚她在綜藝節目《Cart Show》也大方分享減重秘辛，還加碼公開「營養又能吃飽的低熱量瘦身便當」，引發網友熱烈討論。
▲洪智敏100天鏟肉30公斤。（圖／翻攝自洪智敏IG）
洪智敏今年1月在綜藝節目上承諾減肥，靠著改變飲食搭配健身，在短短3個月就減掉30公斤，她表示自己每餐都吃含有蒸煮的青菜、雞清，搭配橡實凍、辣泡菜及少量的調味醬，她笑說：「蒸煮的娃娃菜很有飽足感，加上熱量低，大量進食也不會變胖。」
▲洪智敏公開減肥便當。（圖／翻攝自Cart Show2 Naver TV）
為了避免吃膩沒味道的青菜，除了勤換蔬菜種類，她也建議可以將蛋清攪拌放進微波爐加熱2分半到3分鐘，自製「雞蛋羹」。至於辣泡菜則是選用青陽辣椒搭配大蔥切碎放入碗內，把醬油倒進紙杯3分之2的高度，再放入1杯水、2分之1杯燒酒，2大匙白糖及1大匙醋，醃放1周即可食用。
▲洪智敏示範辣泡菜作法。（圖／翻攝自Cart Show2 Naver TV）
洪智敏坦言除了改善飲食習慣，為了瞭解自己「吃特定的飲食」、「做特定運動」體重會有什麼改變，她也勤於測量體重，特地在添購新衣時，故意購買「小尺碼」的衣服，她開心透露這次錄影已經可以穿下S號的裙子，堅定的執行利讓在場眾人佩服不已。
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