過度沉迷臉書、IG要當心　研究：自信恐隨社群媒體溜走！

生活中心／綜合報導

隨著社群媒體興起，許多人都喜歡在網路上分享自己的美照及日常生活，但若是過度依賴社群網站上的「讚數」和「網友評論」，輕則影響心情，嚴重的話可能還會失去自信、否定自己的能力，甚至對自己的身材愈看愈不滿意。

▲研究發現，花愈多時間在社群媒體上，愈容易在乎外界眼光。（示意圖／翻攝自pixabay）

英國心理學會年會（British Psychological Society's annual conference）今年5月公布了南威爾斯大學心理學教授葛拉夫（Martin Graff）的研究，葛拉夫先將100名女大學生分成四組，並控制她們每天使用Facebook、Instagram以及Pinterest等社群軟體的時間，從一天使用30分鐘到90分鐘都有，最後再以問券測驗的量化方式，統計出社群媒體與受測者對於自己身材滿意程度的關連，問卷內容包含「你有多願意靠運動減肥」、「你多在乎別人怎麼看你的外表」等。

結果發現，曝露於社群媒體愈多時間的受測者，愈容易在乎外界的眼光。葛拉夫將這樣的結果歸因於「大家都習慣揭露自己最完美的一面」，他表示「因為人們習慣在社群網站上展示自己好看的外表，像是去健身房運動、跑馬拉松的照片，通常不會想上傳自己難看的樣子。」可見在使用社群媒體的同時，用正面態度來看待上面的資訊，才能避免讓自己沉溺於其中。（整理：實習編輯袁千雅）