夏日大作戰！減重搭一家人益生菌　改善腸道菌相提升代謝率

三立新聞／綜合報導

夏天即將來臨，減重又成為熱門話題。有的人小心控制飲食，努力運動，但一不注意就發胖，醫學證實，與腸道好菌壞菌比例有關，醫師建議，適當補充多種益生菌，改善腸道菌相，讓減重更順利。

夏天就要到了，許多民眾為了玩水穿上泳裝大秀身材，已經開始瘋狂運動、進行甩肉大作戰，不過有的人明明非常努力減重，卻吃一點點就胖了。

營養學博士雷燕萍：「腸道壞菌會侵犯腸壁，導致腸道的一個損傷，這時候腸道會釋放一些發炎的因子，然後導致身體內部的發炎，那這些發炎因子就是所謂的肥胖因子，這就是為什麼會加重肥胖的程度。」

原來每個人腸道菌相組成不同，國際醫學期刊證實真的會影響消化與脂肪吸收。

醫師劉泮甫：「做一個非常有趣的實驗，他將我們人類的兩對雙胞胎，一個是肥胖的雙胞胎，還有另一個身材苗條的雙胞胎，兩個不同的益生菌，讓它使用在我們的老鼠裡面，發現肥胖的雙胞胎裡面的菌種，確實會造成我們老鼠的肥胖，而苗條雙胞胎的菌種，確實也會讓身材不斷的苗條，這樣我們也可以知道說，當好菌跟壞菌的調整比例之下，有的人為什麼怎麼吃都不胖，那就是一個益生菌的效果，抑制壞菌的一個結果。」

醫師建議減重搭配益生菌，改變腸道菌相，讓好菌戰勝壞菌，提升代謝率。

醫師劉泮甫：「挑選益生菌的方面，我們現在有一個國際，食品科學與營養的期刊，裡面已經發覺說，如果能夠用多種益生菌，而不是單一種益生菌，而且適當地服用時間，最好能夠超過八周以上，能夠達到最好的一個效果，這樣的醫學證實，確實讓我們覺得，在益生菌的挑選跟使用方面，會更有一個方向性。」

民眾：「因為夏天到了，然後冬天大吃大喝，一開始試吃以後我就覺得說，好像對我的體質有點改善，而且它又有那種多種菌種，所以吃起來就覺得，好像還不錯，就會想要一直試吃看看下去。」

醫師提醒想要減重，除了每天補充益生菌養成易瘦體質，仍要均衡飲食、保持運動習慣，才能長久擁有好身材。

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