比抽菸還糟！「這時間」別洗頭　11個恐怖壞習慣快戒掉

生活中心／綜合報導

每個人生活中都難免有些小習慣，例如睡前小酌、早上洗頭等，這些小習慣感覺似乎不會影響健康。不過，日前《澳洲新聞網》就整理出了幾個生活小習慣，沒想到竟然是比吸菸還恐怖的「壞習慣」，提醒大家要當心。

▲不少人早上起床習慣洗頭。（圖／資料照）

「早上洗頭沒吹乾」，有不少人習慣起床洗個頭，讓頭腦清醒或是讓髮型更好整理，不過報導指出，早上洗頭容易著涼受寒，若是為了趕上班而沒有徹底吹乾頭髮，長久更容易導致頭痛、偏頭痛等。

「睡前小酌」，有些人為了好眠，習慣睡前小酌一杯，不過報導指出，酒精在代謝中會引起腎上腺分泌紊亂，更容易擾亂睡眠，所以睡前小酌的人，很容易睡眠中被打斷，睡到一半就醒過來。

▲有些人為了好眠，睡前會小酌一杯。（圖／pixabay）

「喜怒不形於色」，現代人生活中要求高EQ、情緒管理，不過有時壓力累積太大，若無法適當釋放，更容易內分泌失調，也容易引起高血壓或心血管疾病找上門。

「煮菜不開抽油煙機」，開瓦斯爐想說一下煮幾樣菜就好了，懶得開油煙機，但此舉反而會讓看不見一氧化碳等汙染物超標，等同在抽二手煙一樣，千萬要小心。

另外，還有一些習慣其實自己也知道就是「壞習慣」，如「躺在床上玩手機」、「睡眠不足」、「愛吃油炸食物」、「肉吃太多」、「坐一整天」、「水喝不夠」、「累就不想運動」等，長久都會嚴重影響健康，有這些毛病，要趕快戒除。

★ 三立新聞網提醒您：

喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！

★ 三立新聞網提醒您：

吸菸害人害己　戒菸可減少健康的危害
吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
孕婦吸菸　易導致胎兒早產及體重不足