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范瑋琪狂剷12公斤!曝早餐「必吃這2樣」…成功瘦回女神

2019/06/17 17:03:00
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娛樂中心/綜合報導


女星范范(范瑋琪)與黑人(陳建州)自2011年結婚後,育有一對雙胞胎兒子「飛飛翔翔」,一家四口感情相當甜蜜幸福。平時喜愛透過社群網站與粉絲分享近況的她,時常曬出全身穿搭照,纖瘦的身材令網友感到相當羨慕,完全看不出已是2個孩子的媽。


范瑋琪/翻攝自范瑋琪臉書


▼▲范瑋琪懷孕時曾胖12公斤。(圖/翻攝自范瑋琪IG)


范范,范瑋琪。(圖/IG)


范范在懷飛飛翔翔時,足足胖了12公斤,但最後靠著健康飲食和運動成功瘦回苗條身材,讓小S都相當嫉妒,甚至開玩笑地跟她說,「如果再跟我說要減肥,我就賞妳兩巴掌。」不過范范曾透露她在減肥期間沒有刻意節食,反而在早餐時間堅持吃香蕉與地瓜。


陳建州(黑人)與飛飛、翔翔。(圖/翻攝自范瑋琪IG)


▼▲范瑋琪產後靠著健康飲食與運動,成功瘦回苗條身材。(圖/翻攝自范瑋琪IG、臉書)


范瑋琪,飛翔兄弟/翻攝自范瑋琪臉書


據《女人我最大》報導,范范透露早餐是自己最不可缺少的一餐,每天一定準時用餐,通常早餐食譜她一定會吃香蕉和地瓜,既有飽足感又有豐富的膳食纖維,也有助於腸胃的蠕動,體內毒素也可以全數排除,且體內毒素排除後膚色與氣色自然就會變好。


范瑋琪。(圖/IG)


▲范瑋琪每日堅持踩40公里的飛輪。(圖/翻攝自范瑋琪IG)


不僅如此,范范也曾透露自己已戒掉吃零食的習慣,盡量減少不必要的熱量攝取,還有加工食品的食用,更要養成多吃蔬果,如蘋果、葡萄柚、香蕉等,蔬菜類則是芹菜、小黃瓜,才能完整的補充身體所需要的維生素,也能改善常見的便秘問題,除此之外,良好的運動習慣也是非常重要,她每日堅持踩40公里的飛輪,燃燒體內脂肪。(編輯:李薇)


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