沖冷水消暑小心！醫曝「5大NG舉動」：嚴重恐致心肌梗塞

生活中心／曾稚婷報導

▲中醫師周宗翰提到沖冷水澡的消暑行為，嚴重的話恐引發心肌梗塞。（示意圖／資料照）

炎熱天氣裡民眾總會嘗試各種消暑妙招，但有些生活中常見的涼快方式卻可能暗藏危機。中醫師周宗翰點出5大常見的危險消暑行為，包括喝冰水、打赤膊、沖冷水澡等等，如果不清楚自己的身體狀況就貿然做出這些舉動，嚴重的話恐引發心肌梗塞。

▲中醫師提醒腸胃不好的人，大量喝冰水容易造成痙攣性疼痛、腹痛或腹瀉。（示意圖／Pixabay）

根據《ETtoday健康雲》報導，周宗翰分享門診中常遇到許多民眾表示，明明沒有曬太陽卻還是會中暑。但問題就出在民眾認為「沒曬太陽就不會中暑」其實是錯誤的觀念。因為中暑分為「陽暑」和「陰暑」，陽暑是長時間待在豔陽下，導致水分缺乏而造成的；陰暑則是長時間待在冷氣房，因為進出溫差大所致。針對夏天常見的5大消暑NG行為，周宗翰也一一舉例說明。

1、不曬太陽、窩在冷氣房

周宗翰解釋長時間待在冷氣房，會因為室內、外的溫差太大，而人體一時無法調適，而引起血管神經不自主收縮，進而誘發一連串不適的症狀，屬中暑當中的「陰暑」。

2、嗜吃冰品、冰水

常吃生冷食品會造成體內濕熱氣不易排出，也會影響脾胃正常機能，導致脾胃功能失調。周宗翰表示，夏天「適度」喝冰水可幫助身體調節體溫，讓原本快要中暑的症狀緩解，但建議少量，尤其腸胃不好的人，大量喝冰水容易傷脾陽，刺激胃腸道引起血管收縮、黏膜缺血，恐造成痙攣性疼痛、腹痛或腹瀉。

3、不穿衣服打赤膊

許多從事戶外工作的民眾在夏天都會赤裸上身工作，但周宗翰提醒，穿得少雖然能散熱，使自身感到涼快，但在艷陽天打赤膊容易導致曬傷，也容易破壞皮膚的防禦機制造成水分蒸發，反而更容易引發中暑。建議夏天可多穿棉質或排汗衫，盡量避免穿著黑色或深色的衣服。

4、直接沖冷水澡

事實上一年四季都不建議沖冷水澡，周宗翰解釋，夏天沖冷水澡恐有心肌梗塞的風險。因為血管最害怕溫差，沖冷水澡時身體為了維持體溫，會加速血管流速、增加血壓，容易提升血管破裂、斑塊剝落風險，硬化的血管會受不了忽冷忽熱，這時就容易增加中風、心肌梗塞的風險。

5、睡地板涼快

周宗翰提到，家中水泥材質的地板容易吸收溼氣，尤其晚上的寒濕氣會更重。而人體在睡著時是身體最無防備的時候，容易讓寒溼之氣直接侵入人體，當感到涼意而醒過來時，可能已經對身體機能造成影響。