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小雪禁忌一次看!「4生肖」小病小痛不斷 1類人不宜冬進補

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這篇文章提供了有關小雪時節的命理與飲食建議。根據命理老師楊登嵙的指示,屬虎、兔、羊、豬的人容易在這個時期感到身體不適,建議多休息並避免食用濕熱和油炸食物。此外,楊登嵙也分享了小雪時節的禁忌和開運法。 在飲食方面,作者指出冬天是寒冷的季節,人們喜歡吃具有溫熱作用的食物以抵禦嚴寒。然而,並不是所有熱性的食物都適合在小雪時節食用,過量攝取燥熱的食物容易引發上火和熱性疾病。相反地,建議食用具有滋陰和潛陽作用的食物,以及熱量較高的膳食。此外,作者還提到冬季進行補品的觀念,並指出在補品的選擇上應根據個人體質分辨其寒熱屬性。 此外,文章也提及了腰背寒涼和四肢寒涼可能代表腎陽虛和肝陽虛的情況,建議相應的補品和飲食調節。對於喝酒的人,文章指出肝腎陽虛並有飲酒習慣的人可以適量飲酒,但應加熱,因為冷天喝涼酒可能損傷血液。最後,文章也提到冬季是一個收斂的季節,不宜食用生發的食物,特別是辛辣的食物,這容易引起不適。 整體而言,這篇文章提供了一些小雪時節的飲食建議,特別是針對有特定體質或健康問題的人群。根據楊登嵙的指導,適當的飲食調節可以幫助人們改善身體狀況並避免潛在的健康問題。然而,值得一提的是,這些建議僅應作為參考,每個人的身體狀況和需求是不同的,因此在進行飲食調節時應根據個人情況做出適當的選擇。

這篇文章提供了有關小雪時節的命理與飲食建議。根據命理老師楊登嵙的指示,屬虎、兔、羊、豬的人容易在這個時期感到身體不適,建議多休息並避免食用濕熱和油炸食物。此外,楊登嵙也分享了小雪時節的禁忌和開運法。 在飲食方面,作者指出冬天是寒冷的季節,人們喜歡吃具有溫熱作用的食物以抵禦嚴寒。然而,並不是所有熱性的食物都適合在小雪時節食用,過量攝取燥熱的食物容易引發上火和熱性疾病。相反地,建議食用具有滋陰和潛陽作用的食物,以及熱量較高的膳食。此外,作者還提到冬季進行補品的觀念,並指出在補品的選擇上應根據個人體質分辨其寒熱屬性。 此外,文章也提及了腰背寒涼和四肢寒涼可能代表腎陽虛和肝陽虛的情況,建議相應的補品和飲食調節。對於喝酒的人,文章指出肝腎陽虛並有飲酒習慣的人可以適量飲酒,但應加熱,因為冷天喝涼酒可能損傷血液。最後,文章也提到冬季是一個收斂的季節,不宜食用生發的食物,特別是辛辣的食物,這容易引起不適。 整體而言,這篇文章提供了一些小雪時節的飲食建議,特別是針對有特定體質或健康問題的人群。根據楊登嵙的指導,適當的飲食調節可以幫助人們改善身體狀況並避免潛在的健康問題。然而,值得一提的是,這些建議僅應作為參考,每個人的身體狀況和需求是不同的,因此在進行飲食調節時應根據個人情況做出適當的選擇。

問答

Q1: 小雪節氣適宜食用以下哪一類食物? a) 溫補食物和益腎食品 b) 寒?性食物 c) 辛辣食物 正確答案: a) 溫補食物和益腎食品 Q2: 小雪節氣中,血熱的人應該吃什麼類型的食物? a) 溫補食物 b) 偏涼性食物 c) 平性食物 正確答案: b) 偏涼性食物 Q3: 小雪節氣中,肝腎陽虛的人應該適當吃什麼類型的食物? a) 溫補食物 b) 寒?性食物 c) 生發的食物 正確答案: a) 溫補食物

Q1: 小雪節氣適宜食用以下哪一類食物? a) 溫補食物和益腎食品 b) 寒?性食物 c) 辛辣食物 正確答案: a) 溫補食物和益腎食品 Q2: 小雪節氣中,血熱的人應該吃什麼類型的食物? a) 溫補食物 b) 偏涼性食物 c) 平性食物 正確答案: b) 偏涼性食物 Q3: 小雪節氣中,肝腎陽虛的人應該適當吃什麼類型的食物? a) 溫補食物 b) 寒?性食物 c) 生發的食物 正確答案: a) 溫補食物

生活中心/賴俊佑報導

命理師提醒「4生肖」小雪期間容易小病小痛不斷,另提醒血熱、血黏稠的人不宜溫補。(圖/資料圖)

▼▲命理師提醒「4生肖」小雪期間容易小病小痛不斷,另提醒血熱、血黏稠的人不宜溫補。(圖/資料圖)

命理師提醒「4生肖」小雪期間容易小病小痛不斷,另提醒血熱、血黏稠的人不宜溫補。(圖/資料圖)

今年11月22日22點03分節氣來到小雪,命理老師楊登嵙提醒屬虎、兔、羊、豬者,小雪這半個月小病小痛頻繁,容易因過度勞累而引起神經緊張、失眠等情形,多休息並忌吃濕熱、油炸食物可改善病況;另外,楊登嵙分享關於小雪的禁忌和開運法,供民眾參考。

楊登嵙表示,古籍《群芳譜》中說,「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也」,小雪天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少,雪量還不大,所以稱為「小雪」。

以下為「小雪」開運養生及禁忌:

1.冬季寒冷,人們喜歡吃羊肉、甲魚等溫熱食物以抵禦嚴寒,但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用,燥熱的東西吃多了容易上火,甚至產生熱性的疾病。小雪節氣飲食對正常人來說,應當遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,宜食用滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜。具體地說,這個季節宜吃溫補食物和益腎食品。

2.冬進補是民間固有觀念,事實上,小雪之後的飲食需要區分寒熱。臉紅血熱及臉絳色血粘稠的人不宜吃溫補食物;血熱的人應吃偏涼性食物,血粘稠的人應吃平性食物。涼性食物應熱吃,如白菜、蘿蔔不宜生吃,可熟吃。

3.腰背寒涼為腎陽虛,四肢寒涼為肝陽虛,肝腎陽虛且血不熱不稠者,可適當吃溫補食物;肝腎陽虛且有飲酒習慣的人可適量飲酒,喝白酒、黃酒應加熱,天冷時喝涼酒會傷血。

4.冬季是一個收斂的季節,因此所有生發的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮膚乾燥缺水。不過冬季適當吃酸性食物卻很有益處。 因為冬天是心血管病的高發時期,酸性食物能軟化血管,預防心血管病的發生。

同時酸性食物還可以美容養顏,愛美的女性更應該多吃,酸性食物包含了大量的維生素C,比如蘋果或者橘子,還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。宜食棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨等。

5.老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加優質蛋白的比重,比如雞蛋、豆腐或者各種海產品等,不僅便於消化,而且富含必需胺基酸,營養價值較高,也可以增強抵抗力。

多穿衣服來禦寒,注意保暖是必不可少的,氣候變寒冷,會影響心腦血管,造成血壓波動等。中醫認為頭為諸陽之會,即頭部是所有陽經匯聚的地方,不可受風寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保護陽氣。

天氣漸冷,很多人喜歡緊閉門窗,這樣房間裡面才暖和,但是這個節氣,其實不能緊閉門窗。在冬季,人們往往最關心室內的溫度,而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低,也會引起身體不適,極易發生疾病。

起居調養切記「養藏」陽氣,人們要適當早睡,同時,早晨也不易起得太早,尤其老年人時間允許的話,最好等太陽升起,陽氣生發時再起床,以保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。對於有晨練習慣的老年人來說,這段時間裡,最好將鍛鍊安排在日出後或者午後,而不是越早越好。

1.常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季大自然處於陰盛陽衰狀態,而人應乎自然也不例外。冬天常晒太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效,對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用,有益身心健康。

2.適當的戶外活動,能促進身體血液循環,提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質。由於這一階段室內外溫差較大,到戶外活動時,要注意提前做好熱身運動。

由於夜間時間越來越長,白天時間越來越短,人們對於黑夜的感受也越來越明顯。因此,在這個時節,非常容易引起心理上的一些感傷,從而導致心情抑鬱症狀的發生,要保持愉悅心態,可以經常參加一些戶外活動以增強體質,多曬太陽,多聽音樂,學會調養自己,別再宅家做憂鬱男女!

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