檢視並轉化情緒　餵養你心中良善的天使

文／王櫻憓／Mi-life生活迷

餵養你心中良善的天使

有一個印地安原住民的故事，故事中的父親對兒子說；「我的心中有兩隻狼在互戰。一隻又兇狠又危險；另一隻則是充滿愛心和慈悲心。」

兒子問：「那誰會贏呢？」

父親說：「我餵養哪一隻，牠就會獲勝。」

曾在書中看過這個故事，這兩隻狼同時存在人類的心裡，人性中既有兇狠殘忍的一面，也有愛與關懷的一面。端看你當下選擇餵養哪一隻狼，牠就會主導你外在的行為。

不管你相信人性本惡或本善，我們仍舊可以選擇在外在顯現出哪些行為。只是你能否在情緒來時的當下，察覺自己快要爆炸，而能停下來檢視自己情緒的來源，進而轉化這些情緒。

▲圖／王櫻憓提供／Mi-life 生活迷

  暴力逐漸從世界中消失

在這次訪問主談的《人性良善的天使》書中，從數千年歷史人類行為演變的趨勢，提供客觀的數據整理，暴力真的是逐漸在世界中減少，我們正處於人類史上最和平的年代。

歷史中為了領土、食物、奴隸、權力而開戰的鬥殺，人的生命就像雜草一樣無值，動則滅村、滅族，遠古時候的部落紛爭比起20世紀的種族屠殺，前者死亡率高出9倍；中世紀歐洲的兇殺率是現代的30倍以上，奴役、虐待、酷刑折磨已存在千年以上，到了近代成了必須盡快廢止的陋習。即便是仍有戰爭，因戰爭而死亡的人數，比起數十年前也有明顯下降。若非人性已有轉變，你該如何解釋這一切？

作者花了非常多的篇幅書寫歷史中的教訓，但目的是為了讓大家了解，就是因為人們受道德良知餵養的程度也已經到了史上最好的時代。

▲影片來源：YouTube／Mi-life生活迷，若遭移除請見諒

  先行動，就有改善的機會

很多人說，那些正面積極樂觀的說法或文章，都只是說說，我們都不是聖人，怎麼能期待自己做到？

這本書也給了很好的解答。 科學家也從人類的大腦神經運作中，發現了「同理心」的鏡像神經元，而這些神經元並非是天生反射反應，而是可以透過「理智」上有意識的選擇，增強我們的同理心或「自制力」。「道德觀」也讓人們在同一個文化下能應對有據。這些都是讓你我能夠利他、互助的基礎。

瞭解歷史，是讓我們對未來更能想像，更有意識，往心中良善的天使行動。

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PS. 大量閱讀也是培養同理心的最佳方式！

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