家長必看！別讓小孩輸在起跑點　鈣質「黃金吸收期」別輕忽

記者譚物信、李瑞成／台北報導

小學生陸續開學，有些人長高，有些人則是沒長高卻變胖，這樣的落差讓不少家長擔心，事實上學齡孩童在鈣還有蛋白質攝取不足，加上運動不夠，又矮又胖的情況就會找上門，趕緊補充營養是不二法門，而喝鮮奶是最簡單的方法。

國小學童結束寒假，開學第一件事就是量身高體重，而這也是為人父母相當關心的事情，擔心自家小孩比別人矮或是過胖，其實太矮或是過胖的原因，最主是要營養攝取不足，尤其鈣還有蛋白質明顯短少。家長：「最怕的就是怕長得比別人還要矮，或者是發育不好。」

成大家醫科主治醫師吳至行：「如果長期的鮮乳的飲用不足，對於孩童的身高是會造成矮化的影響。」

想要長得高，學齡孩童最好每天補足600毫克的鈣，而最簡單的攝取方式就是喝鮮乳，以市售小包裝鮮乳為標準的話，一天喝兩瓶剛好能滿足4至6歲孩童的鈣需求量。

營養師程涵宇：「在國小到高中這個階段是鈣質的黃金吸收期，務必要好好把握。」

若想讓學童能夠長得高，不要輸在起跑點，攝取足夠鈣質、蛋白質，每天睡足八小時加上充份運動是最好的方法，而鮮乳是最方便的營養補充品，家長在挑選時也可以選擇有國家鮮乳牛頭標章的。比較安心！