運動後不要做這些事！他喝兩口飲料　胸腔竟像「炸開」癱倒

生活中心／綜合報導

夏天到了，很多人都喜歡喝點碳酸飲料解渴，日前大陸一名男子因為忙碌一上午又累又渴，順手拿起一瓶可樂猛灌了兩口，沒想到感覺「可樂在胸腔炸開了一樣」，男子眼前一黑，整個人倒在地上就沒有了知覺。

▲圖翻攝《江蘇新聞》

喝可樂怎麼就會暈倒呢？據《江蘇新聞》報導，當地一名男子猛灌兩口可樂，結果可樂像在胸腔炸開一樣，胸口悶疼隨後栽倒在地失去意識，眼角擦傷，臉也摔腫了。其實類似例子，台灣也發生過，高雄一名壯男運動完空腹灌幾瓶可樂後休息，3小時驚覺自己「四肢癱軟」送醫。

胃腸科醫師表示，運動之後，胰島功能處於一個很興奮的狀態，若突然大量喝進碳酸飲料，含糖量升高，會刺激胰島素很快高升，結果就是血糖突然下降，容易造成低血糖的暈厥和低血糖休克。

醫生也提醒，肥胖的人胰島素水平高，更容易發生類似的暈厥現象。而大量運動出汗後，立即飲用碳酸飲料也容易增加低血糖暈厥的風險。建議「渴了的話，最好喝點白開水、礦泉水，不要喝含糖高的飲料。」

除了別立即飲用碳酸飲料，運動後還需要注意以下：

▲圖／達志影像

1、運動後不要「大量」飲水

運動出汗後，適當補水對維持體液平衡有助益，但如果大量飲水，可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，甚至出現肌肉痙攣等。

2、運動後不要立即蹲坐或躺下

運動後身體還處於活躍狀態，恢復還需要一定時間，如果立即躺下或蹲坐，肌肉泵作用消失，回心血量急劇下降，容易出現頭暈、眼花，甚至昏倒。

3、運動後不要馬上洗澡

運動後毛細血管擴張，皮膚通過大量排汗帶走熱量，若覺得熱馬剩去沖涼或洗澡，，會令汗腺排汗「戛然而止」，熱散發不出來，對身體恢復不利。

4：運動後不要盲目進食

運動中腸胃蠕動會減弱，消化腺的分泌減少，各消化腺的正常分泌需要在運動結束後20~30分鐘才能恢復，建議運動後稍作休息再進食。（編輯：王呈嘉）