喝水能減肥？網紅「每天2公升」實測　沒節食週瘦1公斤

國際中心／綜合報導

喝水就能減肥，到底真的假的？日本一名網紅為了破解謠言，親自嘗試每天喝滿2000c.c.的水，且不改變任何作息也沒有節食，短短一個禮拜竟瘦了1公斤，影片曝光後更引起大批網友討論。

▲一天喝2公升的水。（圖／翻攝自YouTube）

一直有傳言說「喝水能減肥」，到底是真的假的？水是人體非常重要的物質，佔體重的70％。不過現代人夏天人手一杯手搖杯，大部分人喝不到足夠的水量，一名日本網紅親身測試，在不改變任何作息也不節食的狀況下，每天喝滿2公升的開水，沒想到體重真的下降了。

▲網紅實測喝水瘦身。（圖／翻攝自YouTube）

他說，一開始的幾天會特別辛苦，得硬著頭皮喝完，但喝著喝著慢慢就會習慣了。專家也表示，多喝水可以促進新陳代謝、改善便秘、增加飽足感。不過要注意，喝水量建議參考個人體重，以每公斤30～35c.c.的水量即可；一下喝太多可能會出現水中毒的現象，屆時不僅沒有達到瘦身效果，反而還傷了身體。

▼▲網紅靠喝水一週瘦一公斤。（圖／翻攝自YouTube）