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好腰瘦!藍心湄年過半百身材超S 瘦身妙招靠這兩字

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生活中心/綜合報導

時尚教主藍心湄已經年過半百,身材辣比少女還要S,曲線好逼人!她的瘦身妙招包含不喝冰水、不吃加工食品,控制飲食最大的關鍵點是這兩字:慢食!聽起來尋常,但在關鍵細節上,藍心湄的作法不僅好學,又很令人佩服喔!

▲藍心湄的身材有夠讚(圖/翻攝自藍心湄臉書)

身材辣辣辣!藍心湄的好身材從年輕維持到現在,年過半百不僅沒有臃腫、發胖,更猛的是,S型曲線一直在她身上,該凸該凹通通在恰到好處的地方,姐姐維持身材的祕訣大公開。

藍心湄說自己從小吃東西就很慢,東西都要放涼了再吃,長大之後也維持這樣的習慣,沒想到「慢食」作法,卻是連醫生都很推薦的養身原則。藍心湄認為,吃東西太快,會不知不覺中吃了太多,導致過飽,就會發胖!

若是細嚼慢嚥,每一口咬30-50下,吃到一半還可以去講個電話,做家事等等,一段時間後嘴巴和胃就就會產生飽足感,大腦產生停止進食的信號,也就不想再吃了,輕輕鬆鬆就縮小了食量。

▲藍心湄的瘦身靠慢食(圖/翻攝自藍心湄臉書)

吃東西不貪多,不急迫,她更建議大家把食物放涼再吃,因為食物熱熱的時候都很美味,但只要涼了,就可能出現油耗味或者吃出不新鮮的味道,立刻現出原形冷食可以幫助自己吃進健康的食物,減少身體的負擔,不僅瘦身還很健康。

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