明星的減肥法有用嗎？中醫：極端飲食法　王菲喝的這湯有效

生活中心／綜合報導

有一半以上的明星，都是採取極端的飲食方式，來達到瘦身的目的。舉例來說，像是舒淇，聽說她在減肥的時候，只吃蔬菜、水果和天然未加工的葵花子或是核桃這一類的堅果，飲料只喝水或是小麥汁，晚上六點之後就不再進食了。

▲極端飲食法可迅速見效卻不健康（圖／翻攝自pixabay,）

極端飲食方式並不是不能用，而是要適可而止，也無法長期實行；如果想在短時間內瘦3 ∼ 5 公斤，這絕對是一個好用的必殺技，例如妳在兩個禮拜後要舉行婚禮，但是就差那3 公斤便可以擠進小一號的禮服，此時這個方法一定可以派上用場。

如果你認為一定要用點極端的飲食方式，才像是在減肥，有個方法我還蠻推薦的，就是傳說中王菲飲用的「巫婆湯」。所謂「巫婆湯」是用洋蔥、青椒、芹菜、番茄和高麗菜，這五種蔬菜一起慢熬三個小時，把它們全部煮爛，加點鹽調味就完成了。　

那要怎麼喝呢？妳可以連續7 天只飲用「巫婆湯」，餓了就喝，其他任何食物都不要吃；7 天之後除了喝「巫婆湯」之外，可以逐漸恢復飲食，這個減肥法的不復胖重點，在於必須一天一天慢慢回到正常。

為甚麼我會推薦這個方法呢？因為現代人的飲食真的太過於精緻了，藉由「巫婆湯」可以暫時遠離過度加工的食物，讓腸胃道休息一下，順便排除體內累積的老舊廢物，等到再重新恢復日常的飲食後，身體的運作機能就可以更順暢，代謝速度也能夠得到提升，是個既能快速變瘦，又可維持的好方法。

本文節錄自：《非瘦不可人氣中醫師的輕鬆瘦身方：吃得飽，也能瘦得好》  作者: 陳峙嘉，幸福文化出版社授權刊登