失眠超痛苦！睡前小酌能助眠？醫提醒「隔天易被抓酒駕」

生活中心／綜合報導

現代人生活壓力大，繁重課業、巨量工作都壓得人喘不過氣，甚至連下課、下班之後還是無法放鬆，以致連帶影響睡眠，「失眠」成為許多人的困擾和煩惱，必須倚賴許多助眠方式，例如藥物、小酌等，但醫師提醒，小酌助眠缺點不少，最嚴重還可能會在隔天上班被抓酒駕！

▲失眠、睡不好是許多現代人的共同困擾。（圖／翻攝自unsplash）

根據台灣睡眠醫學會最新統計，全台有超過1/4的人受失眠所苦，因此仰賴各式助眠方式，例如助眠藥物、好睡的枕頭或是求助睡眠相關門診，就是希望能睡個好覺，不要再夜夜屬羊。然而，也有人會在睡前小酌幫助睡眠，根據ETtoday健康雲報導，台北市聯合醫院松德院區成癮防治科醫師張祜銘表示，酒精屬於中樞神經抑制劑，喝下肚後雖然可以縮短入睡時間，但其實能幫助睡眠的時間非常短，此外，在黃湯下肚後幾個小時內也會出現反彈，反造成整夜淺眠、多夢。

▲醫師提醒，小酌助眠隔天易因酒精尚未排出，而使數值超標被抓酒駕。（圖／Pixabay）

張祜銘醫師並提到，一瓶啤酒下肚，身體需要4到8小時才能排除酒精，紅酒則要花5倍時間，米酒、高粱酒精濃度更高，自然更費時間，甚至可能到隔天中午酒精都還無法退去，隔天一早開車上班、上課，若遇酒測可能就會因數值超標遭罰。醫師提醒，若民眾有失眠困擾應求診就醫，切勿胡亂吃藥或服用偏方，才能健康又安全地改善睡眠問題。（編輯：詹婷惠）

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